Про overthinking

Постоянное прокручивание в голове одной и той же назойливой мысли про какую-то ошибку, совершенную в прошлом, или про катастрофические проблемы, которые ждут в будущем – психологическая проблема, с которой сталкиваются, кажется, вообще все. Это может быть и тимлид, которому в выходной написал его менеджер что-то вроде "в понедельник надо поговорить". Это может быть и ваш сотрудник, который боится брать на себя ответственность из-за своей склонности слишком сильно бояться возможных последствий.

Кратко про то, что в статье предлагается с этим делать:

👉Признавать чувства, которые в вас или в вашем сотруднике вызывают эти назойливые мысли. Отрицать их или советовать просто забить и не париться – провальная идея.
👉Проанализировать, что именно вызывает эти мысли, и понять, какую корневую проблему надо решить, чтобы от них избавиться. И дальше уже сосредоточиться на том, чтобы составить план борьбы с этой проблемой, или заранее продумать способы митигации рисков, которые кажутся самыми вероятными.
👉При постоянном проявлении навязчивых тревожных мыслей стоит поработать со стрессом, так как он их провоцирует. Тут работают все стандартные истории про хороший сон, питание, тренировки и прочий wellbeing.