Как перебороть сомнения в себе и перестать себя газлайтить

Газлайтинг – это такая форма психологической манипуляции, в результате которой жертва сомневается в адекватности своего восприятия окружающего, чувствует себя дефективной. Газлайтинг не всегда требует объекта и субъекта – в эту ловушку можно загнать себя самостоятельно.

Такой эффект часто получается из-за сомнений в себе: вы постоянно чувствуете, что могли бы справиться с рабочей ситуацией лучше, быть лучшим менеджером, переговорщиком, давать более качественную обратную связь – да что угодно еще. При этом с другими людьми внешне все отлично: любые доклады и статьи рассказывают про чьи-то менеджерские успехи, топ-перформеры на работе никогда не сомневаются в своих силах. В итоге, не получая положительного подкрепления о своих действиях, и находясь в постоянном цикле сомнений в себе, вы получаете эффект газлайтинга.

Если вы узнали себя, то в статье есть набор вопромов для рефлексии, которые помогут вернуть чувство реальности, понять, что вас заряжает на работе, и попробовать выкарабкаться из цикла сомнений в себе.