Как построить доверие в общении

Отсутствие доверия друг к другу с кем-то, с кем вы должны работать рука об руку каждый день, это огромная проблема. За любой фразой, даже нейтральной по смыслу, вы будете автоматически замечать негативный подтекст, отвечать тем же самым, и в итоге отношения продолжат идти вниз по спирали.

Построить доверие с такой низкой базы очень сложно, но все еще возможно. Я проходил через такую ситуацию несколько раз, и советы из статьи резонируют:

👉Говорите с человеком осторожнее, всегда помня о том, что каждое слово, которое может быть превратно истолковано, пойдет во вред.
👉Если у вас есть ощущение, что вы могли сказать что-то лишнее, то лучше проговорите эти опасения явно. Пусть даже с момента общения прошло какое-то время.
👉Если вам кажется, что на вас наехали, попробуйте рассказать человеку вашу картину мира, и почему сказанное им вы воспринимаете как агрессию или нарушение границ. Главное – подчеркнуть, что это не реальность, а то, как вы ее воспринимаете.
👉Эмпирическое правило – для здоровых доброжелательных отношений на каждый негативный эпизод должно приходиться пять позитивных. Старайтесь их создавать, просто говоря что-то хорошее по возможности.