ㅤㅤㅤㅤapa itu Feeling Blue

› Feeling Blue adalah kondisi di mana seseorang merasa sedih, kekurangan energi dan motivasi, serta ingin menghabiskan waktu sendiri.

› Penyebab feeling blue itu sendiri apa si biasanya?
🪄 merasa gagal☹️
🪄 kehilangan😞
🪄 perpisahan🤕
🪄 frustasi🤯

› Lalu apakah itu berbahaya?
merasa sedih merupakan hal yang wajar, selama kesedihan itu masih bisa dikendalikan. namun, apabila kesedihan itu memengaruhi keseharian (mengurung diri, tidak beraktivitas, mogok makan, dan lainnya), maka bisa membawa pengaruh negatif terhadap fisik, psikis, maupun masa depan.

› Begini beberapa cara untuk mengatasi Feeling Blue !
🪄 BERBAGI CERITA
perlu untuk memercayai bahwa ada yang peduli dan mau mendengarkan. dengan berbagi kesedihan, perasaan akan menjadi lebih baik.

🪄 FOKUS PADA TUJUAN
memikirkan dan menentukan lagi tujuan yang ingin dicapai. melupakan kesedihan dengan memfokuskan diri untuk mewujudkan tujuan tersebut.

🪄 MERELAKAN
menerapkan dalam hati bahwa semua ada masanya, dan semua orang datang dan pergi. sehingga tidak baik untuk terlalu berlarut pada satu kesedihan.

🪄 BEPERGIAN
dapat menenangkan diri. menghabiskan waktu di alam, bepergian dengan teman teman juga dapat membantu melupakan kesedihan.