Небольшая предыстория. На днях приезжали родственники жены. Пара с подростком.
Чтобы дать взрослым побыть наедине, нам на пару дней оставляли Алису — племянницу, 15 лет.
Умная девчонка.
Постоянно участвует в конкурсах, сама себе выбивает поездки, гоняет по городам, занимается всем этим не потому что “родители заставили”, а потому что ей самой хочется.
Редкость.
Начали с ней говорить — про одноклассников, про поколение, про то, почему все не такие активные, почему никто ни к чему не стремится. И я поймал себя на мысли:
а ведь это тот самый разговор, который я сам с собой провёл лет 5 назад.
Я ей объяснил просто: ожидание = разочарование.
Потому что если ты хочешь, чтобы все вокруг были такие же, как ты — ты почти всегда получишь в ответ разочарование.
Люди разные.
У всех свои потребности, уровни мотивации и сценарии.
Перестаёшь ждать от людей — становится легче жить. Не потому, что “занижаешь планку”, а потому
что освобождаешь себя от разочарований, которые сам себе и выдумал.
К чему это всё?👇🏻
Сейчас я наблюдаю за марафоном “Полезных привычек”, у коллеги.
Типа давайте все вместе станем лучше! Осознаннее! Накачаем себе привычек, как бицепсов!
НО...
Привычка — это не галочка в трекере.
Это паттерн, который надо прожить, встроить, автоматизировать.
А это требует времени, энергии и отказа от старых автоматизмов.
Когда ты внедряешь ОДНУ привычку — это уже сложно.
А когда десять?
Это как если бы ты всю жизнь ел макароны с сосисками, а теперь тебе говорят:
“Так, с сегодняшнего дня — гречка, курица, броколли, сон в 22:00, подъём в 5:00, 10 000 шагов, никаких сладостей, никаких алкоголиков-друзей, только дневник эмоций, холодный душ и визуализация успеха”.
Охуеть, не встать.
Ты всю жизнь жил по одному сценарию, и теперь пытаешься разом навесить на него 10 новых.
Ну-ну. Мозг будет саботировать, тело будет ныть, всё внутри будет орать:
“да иди ты в жопу с этими привычками”.
Плюс — большинство даже не задаёт вопрос: а зачем?
Зачем вставать в 5 утра?
Зачем мне эта магия утра?
Зачем вся эта марафонщина?
Потому что кто-то сказал, что так надо?
Потому что блогер так делает?
Потому что кто-то пизданул, что все миллионеры просыпаются в 5 утра?
У большинства НЕТ нормального, внутреннего подкрепления. Нет мотивации, которую ты сам себе выбрал.
Есть только внешнее давление и куча чужих ожиданий, которых ты не потянешь.
Организм — не дурак.
Он давно подстроился под тебя. Он не будет работать по книжке “Циркадные ритмы для чайников”.
Он будет работать так, как ему удобно, пока ты его не убедишь в обратном. А убедить — это не “прочитал мотивационный постик и понеслось”.
Вывод?👇🏻
Привычки — это хорошо. Стать лучше — это охуенно.
Но пытаться впихнуть в себя 10 привычек за один марафон — это как прийти в зал, глядя на картинку с интернета, и сказать: “Хочу 200 на грудь. За месяц”. Ну… как бы, удачи.
Ты не прокачаешься. Ты просто сорвёшься. И получишь не лучшую версию себя, а старую, уставшую, при этом разочарованную версию.
Так что если уж и делать — делайте по одной. Неспешно. Своими причинами. Своими целями.
Иначе всё это новый способ снова и снова себя ненавидеть.
————-
Читать — Я в ахуе от людей.