هر ۵۰۰ میلی‌گرمی کلسیم کربنات، ۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم المنتال داره.
قرص‌های موجود در بازار ایران ۱۲۵۰ میلی‌گرم کلسیم کربنات و یا به عبارتی ۵۰۰ میلی‌گرم کلسیم المنتال دارن.
یعنی برای تامین نیاز روزانه‌ی یک فرد بالغ، باید حدود ۲-۱ تا قرص در روز مصرف بشه یا این مقدار از رژیم غذایی تأمین بشه:
۱ لیوان شیر → ~300
۱ کاسه ماست → ~300–350
۲ قوطی کبریت پنیر → ~200
۱ لیوان دوغ → ~100–150
سایر غذاهای روزانه → ~150–200

بهترین کار ترکیب قرص با رژیم غذاییه.