▪️پیشگیری از سرماخوردگی:

☄بیشتر استراتژی‌های پیشگیری از سرماخوردگی معمولی بر استفاده از ویتامین‌ها، مواد معدنی، گیاهان دارویی و تغییرات سبک زندگی متمرکز شده‌اند.
با این حال، هیچ ویتامین یا محصول گیاهی به طور قاطع نشان داده نشده که بر بروز سرماخوردگی معمولی تأثیر بگذارد.

۱. بهداشت دست:
تکنیک‌های بهداشتی مانند شستن دست‌ها نشان داده‌اند که می‌توانند از انتشار ویروس‌های تنفسی، به ویژه از کودکان کوچک، جلوگیری کنند.

۲. پوشش صورت (ماسک):
استفاده از ماسک در برخی شرایط معقول است تا خطر انتشار ویروس‌های تنفسی را کاهش دهد. این شرایط شامل موارد زیر است:
✓بیمارانی که دارای نقص ایمنی شدید، بیماری تنفسی زمینه‌ای جدی یا سایر بیماری‌های همراه مهمی هستند که خطر عفونت تنفسی شدید را افزایش می‌دهد، زمانی که در مکان‌های عمومی که احتمال انتقال ویروس وجود دارد.

✓بیمارانی که با فردی که دارای عفونت تنفسی فعال است، زندگی می‌کنند یا در تماس نزدیک خواهند بود.

✓بیمارانی که خود دارای عفونت تنفسی ویروسی هستند و به مکان‌های عمومی می‌روند یا در تماس نزدیک با فردی که نقص ایمنی شدید دارد (مانند دریافت‌کنندگان پیوند، بیماری‌های بدخیم خونی، عفونت پیشرفته HIV) قرار می‌گیرند.

۳. محصولات گیاهی:
گیاه اکیناسه یا همان سرخارگل (حدود ۴۰۰ میلی‌گرم در روز) ممکن است در پیشگیری از عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی کمی مفید باشد.

[محصولات متنوعی تو ایران از گیاه اکیناسه با نام‌های تجاری مختلف و در فرم‌های شربت، قرص و کپسول موجود است. اما میزان اکیناسه موجود در هر محصول بسیار کمتر از مقدار دوز توصیه‌‌شده است.]