🐱 🟠🟤🟢⚪️🟢🟢🟤

🕚 11:00 Аштанга йога с Валерией
🕚 17:30 Хатха-йога для спины и суставов с Катериной

🔗 Запись

⸻

✨ О занятиях:
⚪️Аштанга йога — это динамичная и структурированная система йоги, основанная на последовательном выполнении асан (поз), связанных с дыханием. Основная особенность аштанга йоги заключается в ее системе "виньяса", что означает синхронизацию дыхания и движений. Каждая последовательность асан выполняется в определенном порядке, что способствует развитию силы, гибкости и концентрации.
⚪️Обе практики подойдут для всех уровней — мы мягко проработаем всё тело, сделаем акцент на дыхании. Темп комфортный, атмосфера спокойная.