🐱 🟠🟤🟢⚪️🟢🟢🟤 26.09

🕚 11:30 Аштанга йога с Валерией
🕚 19:00 Хатха-йога с вниманием к суставам с Катериной

🔗 Запись
⸻

✨ О занятии:
⚪️Аштанга йога — это динамичная и структурированная система йоги, основанная на последовательном выполнении асан (поз), связанных с дыханием. Основная особенность аштанга йоги заключается в ее системе "виньяса", что означает синхронизацию дыхания и движений. Каждая последовательность асан выполняется в определенном порядке, что способствует развитию силы, гибкости и концентрации.
⚪️Хатха йога — базовая спокойная йога с Катериной, направленная на восстановление после рабочей недели, дыхание и снятие напряжения в суставах и мышцах. Любой уровень подготовки.