пользуюсь SPF и стараюсь максимально защищать кожу от солнца — особенно когда речь идёт о регулярном пребывании на открытом воздухе.

Есть достаточно данных о том, что ультрафиолетовое излучение связано с двумя основными проблемами:
во-первых, оно повышает риск развития рака кожи при накопительном воздействии;
во-вторых, оно ускоряет фотостарение — процесс, при котором кожа быстрее теряет упругость, появляются пигментные пятна, неровный тон и более выраженные возрастные изменения.

Особенно это заметно в тёплых регионах. Если ежедневно смотреть на UV-индекс, можно увидеть, что он часто держится на уровне 7–8 и выше — это уже высокая интенсивность излучения, при которой защита кожи становится особенно актуальной.

Я отдельно обращаю внимание на SPF в повседневной рутине, а не только на отдыхе. На юге, где солнце активное почти каждый день, это становится базовой привычкой, а не «летним дополнением».

Позже добавлю примеры сравнения кожи при использовании SPF и без него.