Вчера в зале решила сделать ягодичный мост со штангой 💪 (обычно делаю в тренажере)
Как-то дома поднимала Сашу ~95 кг (лучше не представляйте эту картину 👮), поэтому в зале решила начать с 60кг и потом работала с 80. Решила пока дальше не жестить, потому что остальному телу пока тяжело забираться на скамью, ногам тяжело делать это упражнение, хоть и ягодицами я бы смогла вытолкнуть больше. Даю время себе привыкнуть и ещё научиться собирать штангу - это оказалось самым сложным… 🥵