Обожаю день верха 🤌🏼

Я буквально бегу в зал, зная, что сегодня будет спина и плечи!
Бицепс и трицепс я практически никогда не качаю, не вижу в этом необходимости для желаемых пропорций.

Сегодня было:
~ подтягивания
~ жим гантелями на плечи
~ пуловер
~ махи гантелями
~ вертикальная тяга
~ протяжка за заднюю дельту

Какие у вас любимые упражнения верх?