К себе - психологическое пространство в Томске

✨ Первая тема «Терапевтической гостиной» уже определена 🤍

Наша первая встреча будет посвящена теме:

🌿 «Почему я боюсь конфликтов?»

На встрече мы поговорим о том:
💬 откуда появляется страх конфликтов;
🌿 почему бывает сложно отстаивать свои границы;
🤍 как учиться говорить о важном, сохраняя контакт с собой и другими.

«Терапевтическая гостиная» — это пространство для живого разговора и размышлений.

Это не лекция и не поиск правильных ответов. Здесь можно задавать вопросы, делиться своим опытом или просто слушать — без оценок и давления.

🗓 6 сентября, 16:00
📍Томск, ул. Белинского, 40
✨ Стоимость участия: 500р
💌 Запись: @olesyasergeeva97

✨Мы запускаем новый формат — «Терапевтическая гостиная».

☕ Здесь не нужно просто сидеть и слушать.
Можно задавать вопросы, спорить, размышлять, делиться своим опытом или просто быть рядом и слушать других.

💬 Это живая терапевтическая беседа.
Без сложных терминов, без оценок и без необходимости рассказывать о себе больше, чем хочется.

✨ Зачем приходить?
Чтобы лучше понять себя, услышать другой взгляд, задать вопрос, который давно крутится в голове, и унести с собой не только мысли, но и что-то полезное для жизни.

🌿 И вы сами можете влиять на следующие встречи.
В конце каждой гостиной можно предложить тему, о которой вам хотелось бы поговорить в следующий раз.

Отношения. Границы. Тревога. Одиночество. Самооценка. Конфликты.
Говорим о том, что действительно волнует.

✨ Скоро расскажем, с какой темы начнём нашу первую «Терапевтическую гостиную».

✨Мы снова запускаем мастер-класс по созданию карты желаний!✨

После первого анонса мы получили много сообщений с вопросами о том, когда можно будет присоединиться, поэтому решили не откладывать и устроить ещё одну встречу 🤍

Карта желаний — это не только про красивые картинки и мечты о будущем. Это возможность остановиться, прислушаться к себе и подумать:

Чего мне на самом деле хочется?
Что для меня сейчас важно?
Какой я хочу видеть свою жизнь?

В течение нескольких часов будем собирать свою карту на холсте — выбирать изображения, слова, цвета и образы, которые откликаются именно вам.

В программе:
🌿 Поговорим о том, как формулировать желания так, чтобы они отражали именно ваши ценности и стремления;
🎨 Создадим индивидуальную карту на холсте;
🌇 Подберём стильные стикеры, журналы и фразы для самых разных желаний;
🌱 Проведём время в творческой атмосфере с сопровождением на каждом этапе.

Все материалы входят в стоимость участия.

После записи мы свяжемся с вами в Telegram и попросим прислать фотографию, которую заранее подготовим для вашей карты.

Домой вы уйдёте с картой, созданной своими руками, которая будет напоминать о ваших целях, мечтах и о времени, которое вы посвятили самому важному человеку — себе. 🤍

🗓️ 15 августа, 16:00
✨ Стоимость участия: 2000 ₽
📍 Томск, ул. Белинского, 40
💌 Для записи: @pavlova_tatyana1

Количество мест ограничено.
Если давно хотелось сделать свою карту желаний — возможно, это тот самый знак ✨

Тот самый день — теперь можно прожить еще раз. 🤍

Мы наконец получили фотографии с Sun Soul Day.

На них — не только лекции и мастер-классы. На них атмосфера: улыбки, объятия, случайные разговоры, сосредоточенность во время практик и моменты, которые так быстро пролетели, но остались с нами.

Возможно, на этих снимках вы найдете себя, своих близких или просто вспомните чувство, с которым уходили в тот вечер.

📷 Все фотографии уже ждут вас по ссылке:
https://disk.yandex.ru/d/jkJnlUsLD0M2iQ

Спасибо каждому, кто разделил этот день с нами. Мы уже готовим новые встречи — и очень надеемся увидеться снова. ☀️

Приглашаем вас на творческий мастер-класс по созданию карты желаний ✨

Это возможность провести несколько часов в спокойной атмосфере, отвлечься от повседневных забот и посвятить время своим мечтам, целям и тому будущему, которое хочется создавать для себя.

Вместе мы разберем основные принципы составления карты желаний, поговорим о формулировке целей и создадим индивидуальную карту на холсте, которая станет вашим личным источником вдохновения.

В программе:
🌿 Поговорим о том, как формулировать желания так, чтобы они отражали именно ваши ценности и стремления;
🎨 Создание индивидуальной карты на холсте;
🌇 Стильные стикеры, журналы и фразы для самых разных желаний;
🌱 Творческая атмосфера и сопровождение на каждом этапе

Все материалы входят в стоимость участия. После записи мы свяжемся с вами в Telegram и попросим прислать фотографию, которую заранее подготовим для вашей карты.

Домой вы уйдете с картой, созданной своими руками, которая будет напоминать о ваших целях, мечтах и о времени, которое вы посвятили самому важному человеку — себе. 🤍

🗓️Дата и время: 26 июля, 14:00
✨ Стоимость участия: 2000 ₽
📍Адрес: г.Томск, ул. Белинского 40
💌 Для записи напишите: @pavlova_tatyana1

🎬 Киноклуб с психологом

Это не лекция и не разбор «как правильно». Это пространство, где можно посмотреть на знакомую историю немного глубже.

Будем вместе обсуждать:
✨ почему нас цепляют именно эти герои;
✨ какие отношения кажутся нам привлекательными и почему;
✨ что в фильме запоминается именно нам;
✨ какие психологические механизмы стоят за поступками персонажей;
✨ и что из этого можно забрать в свою собственную жизнь.

Здесь не нужно знать психологические термины. Достаточно любить хорошие истории и быть готовым к открытому разговору.

Будем вместе создать место, где можно не только посмотреть фильм, но и услышать совершенно разные взгляды, поспорить, посмеяться, задуматься и лучше понять себя.

🗓️ 14 июля ближайшая встреча
📍 Белинского, 40
✨ Стоимость - 500₽
🎟 Запись - @kusocheksveta
Количество мест ограничено.

Если давно хотелось обсуждать фильмы не только словами «понравилось — не понравилось» – до встречи❤️

Умение отказывать — не про агрессию, а про защиту своего времени и внутреннего равновесия.

Но как сделать так, чтобы «нет» звучало уверенно и без чувства вины?

Наш психолог Елена Азбукина поделилась простыми, но действенными способами:

1️⃣ Прямое «нет» с указанием причины
2️⃣ Пауза — чтобы ответить осознанно
3️⃣ Альтернатива — отказываем, но предлагаем удобный для себя вариант
4️⃣ Техника «заезженной пластинки» — спокойно повторяем отказ, если на нас давят

Слушайте, верьте в себя и учитесь защищать свои границы без страха

Один из самых тёплых дней в нашем пространстве — фестиваль осознанной жизни Sun Soul Day

Это был день, когда каждый услышал себя, нашёл что-то важное и унёс с собой частичку света, которой нам всем порой так не хватает

Спасибо, что были с нами. Доверяли, открывались, погружались в процесс

— Это бесценно 🤍

Абьюзивные отношения почти всегда строятся на тех самых «качелях»:

сначала холод, обесценивание, давление — а потом резкое тепло, внимание и ощущение, что «всё наладилось».

И в этот момент очень легко запутаться. Потому что после боли даже небольшая близость воспринимается как что-то очень ценное.

Постепенно человек начинает цепляться не за стабильность, а за эти редкие моменты «хорошо», и именно они удерживают в отношениях.

Партнёр в такой динамике становится источником напряжения и одновременно облегчения.
Сначала выбивает из равновесия, а потом даёт немного тепла, чтобы снова вернуть контакт.
И чем сильнее эти перепады, тем сложнее выйти.

В здоровых отношениях нет необходимости терпеть боль, чтобы потом почувствовать любовь.
Там есть предсказуемость, уважение к границам и ощущение безопасности, а не постоянное напряжение.

Записывайтесь на консультацию — поможем подобрать специалиста 🤍

Записаться

‼️ ПЕРЕНОС МАСТЕР-КЛАССА на 27 июня в 19:30

Бывает, хочется просто выключиться. Но не так, чтобы упасть без сил, а так — чтобы внутри стало тихо и тепло.

Приглашаем вас на вечерний расслабляющий мастер-класс
«Телесно-звуковая трансформация»

Мастер-класс проводит Алёна — телесный практик, педагог по вокалу и музыкант. Человек, который знает, как через звук и тело мягко привести вас в состояние покоя и наполненности.

Это не пение в привычном смысле.
Вы не будете разучивать мелодии или стараться попасть в ноты.

Вы будете просто… звучать.
Тихо вибрировать на разных частотах, извлекая из своего тела целительные звуки. Такие, которые живут внутри каждого из нас, но мы редко даём им выход.

Что вас ждёт:

- Дыхательные практики — чтобы отпустить то, что держит

- Мягкое извлечение целительных звуков из тела под руководством Алёны

- Глубокая расслабляющая медитация лёжа — когда можно просто лечь и позволить всему случиться

Мы работаем мягко. Но очень глубоко — через тело и голос, через тишину и вибрацию.

Стоимость участия:
1500₽

🗓️27 июня в 19:30
📍ул.Белинского 40


С собой можно взять маску для сна или полотенце — чтобы прикрыть глаза и погрузиться в себя

💌 Ждём вас в этот особенный вечер, для записи +7(996)-412-5515 Алёна @yona_boo

Бывает, хочется просто выключиться. Но не так, чтобы упасть без сил, а так — чтобы внутри стало тихо и тепло.

Приглашаем вас на вечерний расслабляющий мастер-класс
«Телесно-звуковая трансформация»

Мастер-класс проводит Алёна — телесный практик, педагог по вокалу и музыкант. Человек, который знает, как через звук и тело мягко привести вас в состояние покоя и наполненности.

Это не пение в привычном смысле.
Вы не будете разучивать мелодии или стараться попасть в ноты.

Вы будете просто… звучать.
Тихо вибрировать на разных частотах, извлекая из своего тела целительные звуки. Такие, которые живут внутри каждого из нас, но мы редко даём им выход.

Что вас ждёт:

- Дыхательные практики — чтобы отпустить то, что держит

- Мягкое извлечение целительных звуков из тела под руководством Алёны

- Глубокая расслабляющая медитация лёжа — когда можно просто лечь и позволить всему случиться

Мы работаем мягко. Но очень глубоко — через тело и голос, через тишину и вибрацию.

Стоимость участия:
1500₽

🗓️25 июня в 19:00
📍ул.Белинского 40


С собой можно взять маску для сна или полотенце — чтобы прикрыть глаза и погрузиться в себя

💌 Ждём вас в этот особенный вечер, для записи +7(996)-412-5515 Алёна

✨ На фестивале Sun Soul Day вас ждут вдохновляющие спикеры — психологи, телесные практики и эксперты в сфере осознанного развития.

Каждый из них подготовил для вас полезные знания, практические инструменты и темы, которые помогут лучше понять себя, свои чувства и потребности.

В этом видео спикеры рассказывают, что именно ждет вас на фестивале 🤍

Смотрите, знакомьтесь и выбирайте практики, которые откликаются именно вам ✨

🗓️ 21 июня | 13:00

Для бронирования и покупки билетов:
📞 +7 (923) 401-88-87 (Ирина)

✨ Sun Soul Day — день для себя, день для души

21 июня в 13:00 приглашаем вас на фестиваль осознанной жизни — пространство, где можно замедлиться, выдохнуть, наполниться ресурсом и провести время в кругу единомышленников 🤍

В программе вас ждут:

— Мастер-классы и лекции
— Атмосфера поддержки и принятия
— Практики для гармонии с собой и окружающим миром
— Вдохновение, отдых и внутренняя перезагрузка

Это возможность на один день выйти из привычной суеты и посвятить время самому важному человеку в своей жизни — себе.

Варианты участия:

✨«Касание» — 1000 ₽
• 1 мастер-класс
• 1 лекция

✨ «Погружение» — 3000 ₽
• Все мастер-классы
• Все лекции
• Практики и активности фестиваля

🗓️21 июня | 13:00

Для бронирования и покупки билетов:
📞 +7 (923) 401-88-87 (Ирина)

Подарите себе день заботы, новых открытий и теплых встреч. Возможно, именно этот день станет началом важных перемен 🤍