Я и моя зацикленность на гигиене сна.

Магний, маска на глаза и беруши уже есть. Но вот у меня новая примочка - очки, которые не пропускают свет от телефона/ телевизора, чтобы не подавлялась выработка мелатонина

Рекомендуется надевать за 1-1,5 до сна (потому что все же мы любим посидеть в телефоне перед тем как вырубиться).

В общем, буду пробовать! Расскажу, есть ли какие-то изменения с засыпанием и сном в целом с этими очками.

Через неделю поделюсь! 💤