🌿 Речь о том, что короткими подходами мы убираем ущерб, причинённый за последний отрезок времени.

Сидячая работа за столом, за рулём вызывает изменения в тканях позвоночника, суставах и других тканях.

🌷 Программа компенсации -  каждый час-два
✅встать, потянуть спинку в разные стороны
✅растянуть позвоночник, руки
✅поприседать подвигать пальцами
✅простучать своё тело, - мы снимем ущерб, причинённый за последние два часа.

🌿 Приседания также увеличат циркуляцию застоявшейся крови и лимфы.

Ущерб не будет накапливаться и не перейдёт в болезнь.

❗️Если мы ничего не делаем, спазмы копятся, диски деформируются, начинаются дегенеративные изменения, протрузии, грыжи, артрозы суставов. Если это лицо, то отёки, более глубокие морщины и деформации.

На лице программа компенсации - это:
✅ протряхивание с выводом лишней жидкости
✅ снятие спазмов
✅расслабление, растяжение жевательной мышцы

Жевательную мышцу вынесем отдельно.
У всех она в спазме, мы стискиваем зубы ночью, днём жуем, мы нервничаем, сжатие этой мышцы и приводит к раннему старению и деформациям на лице.

Всё просто! Включаем бережное мышление к своему организму 💕

Если не снять ущерб, причинённый за последний отрезок времени, он копится и переходит в болезнь.
Время ⏰ перехода зависит от величины ресурса Вашего организма.

Если привычка формируется 2 месяца, то можно себе повесить маленькое напоминание 😉

Любовь к себе начинается с заботы и ценности к каждой своей части ❤️