Короче говоря, мы с друзьями решили кардинально поменять свою жизнь в этом году. Не в смысле - бросить детей и уехать на СказочноеБали, а похудеть. Январское интервью президента нас очень мотивирует - он сбросил 9 кг за прошлый год!

Мы решили поставить перед собой такую же задачу, поэтому для начала открыли общий чат «Нескуфный сад», куда каждый день скидываем информацию о тренировках. Ну а еще договорились ограничить себя в еде и в употреблении разных напитков.

Поэтому я уже две недели тренируюсь не только в зале, но и на беговой дорожке, а еще стараюсь чередовать ее с эллипсом, велотренажером и интенсивными прогулками.

А еще кто-то из нашего чата предложил одну из главных кардиодостопримечательностей Алматы - лестницу здоровья на Медеу. Это 842 ступеней, ведущих прямо на плотину.

Среднестатистический человек проходит это расстояние примерно за 15-20 минут. Спортсмены - в среднем за 10. Говорят, в хорошем темпе сердце подскакивает до 150 ударов в минуту.

Чем не вызов?

Поэтому в среду участники «Нескуфного сада», кому не надо было с утра на работу, поехали на высокогорный каток, чтобы вместе пройти этот сложный путь, а потом восстановить запас потерянных калорий в соседнем кафе.

И мы пошли. Уложились в целом в неплохое время, а когда поднялись, наверху нас ждал сюрприз - там стояла «Tesla» с водой Samal! Я буквально в понедельник призвал всех отказаться от сладких напитков и энергетиков (они реально опасны для вашего организма), и отдать предпочтение простой воде.

И вот она, причем совершенно бесплатно. Раздают Samal таким же спортсменам, как и мы, поднявшимся по лестнице здоровья, чтобы они могли утолить жажду. И я считаю, что отечественного производителя надо похвалить - компания очень старается помогать алматинцам.

Я уже писал, что воду Samal раздают в аэропорту Алматы всем, кто прилетает в наш прекрасный город.

А еще - во время Оразы прямо на дорогах, чтобы водители могли попить перед молитвой. И финики прилагаются.

И в Парке президента и на Арбате в самую жару по выходным, как раз когда алматинцы выходят гулять целыми семьями.

В общем, пейте воду и занимайтесь спортом. И не удивляйтесь, если наткнетесь на Samal.

@Kozachkow