Дзен с Костянчиком

Небольшое напоминание про Boosty 🌸

Если хотите поддержать мою работу финансово — буду очень благодарен ❤️

Там также периодически выходит эксклюзивный контент.

📱 Поддержать можно тут

Хочу выразить благодарность автору этого прекрасного рисунка со мной. 🙏

Если вам откликается её творчество, загляните на её страницу. У неё очень красивые работы. 💛

Ура, на канале уже 5 тысяч подписчиков! Надеюсь мой контент вам полезен и помогает 🙏

❌Самобичевание и ошибки

➖Иногда мы совершаем ошибку, понимаем это и начинаем бесконечно прокручивать произошедшее в голове.

🔙Зачем я так сделал?..🔜

🔙Почему я вообще так поступил?..🔜

➖Мы словно берём одну и ту же мысль и начинаем жевать её, как жвачку.

🔄Снова вспоминаем ситуацию.

🔃 Снова переживаем.

🔃 Снова обвиняем себя.

🔃 Снова возвращаемся к тому же месту.

🔜Но что это меняет?

➖Ошибка уже произошла.

🔜Если её можно исправить — гораздо полезнее подумать, что именно можно сделать.

➖Признать ошибку.

➖Понять, почему ты так поступил.

➖Посмотреть на последствия.

➖Извиниться, если это необходимо.

➖Исправить то, что ещё можно исправить.

➖И подумать, как не повторить это снова.

🔜Можно даже просто записать несколько конкретных действий, которые ты можешь сделать сейчас.

🔜А если изменить уже ничего нельзя?

➖Тогда бесконечное возвращение к ситуации тем более ничего не изменит.

☹️ Можно погрустить.

😕Можно сожалеть.

😵Можно какое-то время чувствовать тяжесть от произошедшего.

🔜Но зачем превращать это в бесконечное самообвинение?

➖В какой-то момент мы уже не разбираемся с ошибкой.

🔜Мы просто создаём новое страдание вокруг того, что уже произошло.

➖И здесь есть большая разница между:

🔙Я сделал что-то плохое🔜

И 💬

🔙Я плохой человек🔜.

1️⃣Первое позволяет увидеть поступок.

2️⃣Второе превращает поступок в образ самого себя.

➖Но человек способен меняться.

🔜Сегодняшняя ошибка не обязана становиться твоей вечной характеристикой.

➖Важно не то, сколько раз ты мысленно накажешь себя за произошедшее.

➖Важно то, что ты сделаешь после того, как понял свою ошибку.

➖Ведь человеческий ум может стать настоящим маленьким персональным адом.😒

➖А может стать источником огромного спокойствия и счастья.🙂

➖И во многом дело не только в том, что происходит вокруг нас, а в том, как мы это воспринимаем.🙂

❔ Задать анонимный вопрос можно тут

💬 Мой чат

📱 Поддержать мой труд финансово на бусти

Ребята, хочу напомнить вам о существовании моего чата 😊
Заходите, общайтесь, знакомьтесь друг с другом буду рад вас там видеть!

👉 Зайти в чат тут

P.S. Посты в ТГК тоже скоро будут, просто сейчас не всегда успеваю всё совмещать по времени 🙏

Сегодня, 2 августа, ровно год с того момента, как я создал этот блог в TikTok.

Я всегда хотел вести свой блог и делиться чем-то с людьми. Ещё с детства мне хотелось создавать что-то своё, доносить свои мысли и приносить пользу другим.

Но именно благодаря этому блогу у меня появилось то, о чём я когда-то даже не думал — мои люди, моя аудитория и настоящее маленькое сообщество.

За этот год я познакомился с огромным количеством замечательных людей, и я очень ценю каждого из вас. Спасибо за ваши комментарии, сообщения, поддержку и за то, что вы здесь.

Самое удивительное, что всё началось с одного видео, которое я просто выложил по приколу в 16 лет. Это был обычный мем про буддизм, и я даже представить не мог, что он приведёт меня туда, где я сейчас.

Этот блог стал для меня не просто страницей с видео. Это место, где я могу делиться тем, что мне действительно важно, говорить о том, что люблю, и, надеюсь, помогать кому-то на этом пути.

Спасибо каждому, кто смотрит, поддерживает и остаётся со мной. Я очень ценю вас.

Надеюсь, что мой блог продолжит приносить вам пользу и вдохновение.

Люблю каждого из вас. 🫶

🤩 Анонимные вопросы

«Вокруг меня сейчас умирает очень много людей и животных, мне тяжело. Как буддизм учит реагировать на смерть и справляться с таким количеством потерь?»

Задали такой вопрос.🍂

🍂Тут важно понимать, что буддизм не учит нас быть безразличными или пофигистами. Он не говорит, что не нужно ничего чувствовать. Наоборот, испытывать эмоции — это естественно. Мы люди, мы живые существа.

🍂С точки зрения буддизма, смерть неизбежная часть жизни, а всё живое по своей природе непостоянно. И проблема не в том, что мы испытываем грусть, тревогу или боль, когда сталкиваемся со смертью и потерями. Это естественная реакция.

В СН 56.11 Будда говорит:

И это, монахи, Благородная истина о страдании:

рождение – это страдание,

старение – это страдание,

болезни – это страдание,

смерть – это страдание,

соединение с неприятным – это страдание,

расставание с приятным – это страдание,

неполучение желаемого – это страдание,

одним словом, пять совокупностей, подверженных цеплянию, – это страдание.

🍂Скорее, буддизм предлагает принять сам факт непостоянства и постепенно изменить своё отношение к тому, что происходит. Направить свои чувства в сострадание — к тем, кто сейчас страдает, и к тем, кого мы потеряли.


🍂Когда вокруг много смертей и потерь, нормально чувствовать грусть, тревогу и бессилие.
Не обязательно пытаться всё это пережить сразу. Но при этом буддизм, как мне кажется, предлагает идти дальше: не просто учиться «правильно страдать», а постепенно учиться не вовлекаться в страдание настолько, чтобы оно полностью захватывало тебя.

🍂Потому что одно дело — испытывать боль от происходящего, и совсем другое - погружаться в неё так, что она превращается в кошмар, ненависть и отчаяние.

🍂И вот здесь, наверное, и начинается практика. Сначала ты можешь воспринимать происходящее как ужас и катастрофу.
Потом постепенно учишься видеть в этом болезненную, но неизбежную часть жизни.

🍂А в идеале приходишь к внутреннему миру с самим фактом непостоянства и смерти.
Не потому, что тебе всё равно. И не потому, что ты перестаёшь чувствовать. А потому, что ты принимаешь саму природу жизни такой, какая она есть. И тогда даже перед лицом смерти и потерь можно сохранять сострадание, не погружаясь в отчаяние и не пытаясь бороться с тем, что невозможно изменить.

#анонимныевопросы
#ответынавопросы

❔Задать анонимный вопрос можно тут

💬Мой чат

📱Поддержать мой труд финансово на бусти

https://vm.tiktok.com/ZGdxNJVN5/

4 часть ответов на ваши вопросы из бота

❔ Задать анонимный вопрос можно тут

#анонимныевопросы
#ответынавопросы

Благодаря вашим донатам и поддержке на boosty я смог купить хороший микрофон.

Большое спасибо каждому за вашу поддержку!
Надеюсь, теперь качество звука станет приятнее и слушать мои видео будет комфортнее. 🙏

P.S. Скоро продолжу отвечать на ваши анонимные вопросы и снова начну публиковать посты.

🍀Анонимные вопросы

Что такое депрессия и другие психические заболевания с точки зрения буддизма и что с ними делать?

🌱Поступил такой анонимный вопрос.

🌱Если говорить с точки зрения буддизма, здесь важно сразу разделить две вещи: психологическое страдание и психические заболевания — это не одно и то же.

🌱Буддизм действительно много говорит о страдании — дуккхе, о причинах, которые его порождают, о привязанности, отвращении, неведении и о том, как постепенно освобождаться от этого. в этом смысле буддийская практика может быть очень полезна: она помогает наблюдать за своим умом, иначе относиться к мыслям и эмоциям, развивать осознанность и сострадание к себе.

🌱Но здесь есть очень важная граница, о которой, мне кажется, нужно говорить чаще.

🌱Не стоит пытаться заменить буддизмом психологическую или психиатрическую помощь.

🌱Если человек находится в тяжелой депрессии, у него серьезное тревожное расстройство, последствия травмы или другое психическое заболевание, то это уже не вопрос только духовной практики, иногда человеку действительно необходимо медикаментозное лечение, иногда психотерапия, а иногда сочетание разных методов. и решение о том, что именно нужно человеку, должен принимать квалифицированный специалист.

🌱Буддизм не может заменить врача просто потому, что это не его компетенция.

🌱Более того, если ум человека находится в очень нестабильном состоянии, некоторые практики могут оказаться неподходящими и даже усилить переживания. поэтому не всегда правильно советовать человеку c тяжелой депрессией: «просто медитируй», «наблюдай свои мысли» или «отпусти привязанность». иногда человеку настолько плохо, что он физически и психически не способен самостоятельно заниматься подобной практикой.

🌱И здесь важно не перепутать дуккху с психическим заболеванием.

🌱Буддизм работает с проблемой страдания в более глубоком смысле с тем, как возникает неудовлетворенность, почему мы цепляемся за приятное и отталкиваем неприятное, как формируется наше восприятие реальности и каким образом можно постепенно освободиться от этого.

🌱Но психическое заболевание может иметь совершенно конкретную биологическую и физиологическую основу. И если мозгу нужна помощь в виде медикаментов, то никакая философия не должна становиться причиной отказа от лечения.

🌱При этом буддийская практика может быть прекрасным дополнением к профессиональной помощи.
Когда состояние человека стабилизировано, осознанность, медитация, развитие сострадания и работа с отношением к собственным мыслям действительно могут помогать лучше справляться со страданием.

🌱Но дополнение - не замена.

🌱Мне кажется, очень важно говорить об этом прямо, потому что иногда духовность используют как способ избежать встречи с реальной проблемой. человек годами пытается «проработать» депрессию через медитацию, убеждает себя, что ему нужно просто отпустить, а на самом деле ему нужна помощь врача и, возможно, медикаментозная терапия.

🌱И это не значит, что он недостаточно духовный, недостаточно осознанный или плохо практикует.

🌱Иногда самый мудрый поступок — признать, что сейчас тебе нужна помощь специалиста.

🌱Буддизм может помочь нам понять природу страдания. врач может помочь нам справиться с заболеванием. и одно не отменяет другого.

#анонимныевопросы
#ответынавопросы

❔Задать анонимный вопрос можно тут

📱Поддержать мой труд финансово на бусти

🤩 Друзья, если у вас есть вопросы о буддизме задавайте их в комментариях к посту.

🌱Любые: о практике, медитации, карме, перерождении, философии, школах буддизма или о чём-то ещё, что вас интересует.

🌱Самые интересные вопросы буду разбирать отдельными постами в Telegram.

🌱Также если не хотите задавать вопросы публично напоминаю, вы можете задать анонимный вопрос тут

Я завёл Boosty для тех, кто хочет поддержать мой блог финансово 🙏

Мой блог я веду полностью самостоятельно — сам снимаю, монтирую, создаю контент и занимаюсь всем остальным.

На Boosty я буду публиковать дополнительные материалы и контент, а также просто делиться тем, что может быть интересно тем, кто хочет поддержать мою работу чуть больше.
Поддержка помогает мне уделять блогу больше времени, покупать оборудование для улучшения качества съёмки и звука и продолжать развивать контент.

Стоимость подписки — 100
рублей в месяц.

При этом поддержка - это не обязанность. Если вам нравится то, что я делаю, и вы хотите поддержать мой труд финансово - я буду очень благодарен.

Поддержать меня можно здесь

Спасибо всем, кто поддерживает меня и мой блог 🙏

🌱В нашей жизни единственное, что действительно существует, это настоящий момент.

🌱Но очень часто мы живём не в нём. Мы вновь и вновь возвращаемся к прошлому, сожалея о том, что уже нельзя изменить, или погружаемся в мысли о будущем, тревожась о том, чего, возможно, никогда не произойдёт.

🌱Простая истина заключается в том, что всё, чем мы действительно располагаем, — это настоящее мгновение. Прошлое уже ушло, а будущее ещё не наступило. Поэтому постоянные переживания о том, что уже прошло или ещё не случилось, не приносят никакой пользы. Они лишь отвлекают нас от единственного момента, в котором можно жить, действовать и практиковать.

🧘Будда говорил:

Не беги назад в прошлое,
не предвосхищай будущее.
Что прошло, то осталось позади,
будущее ещё не наступило.

— MN 131.

🌱Мы часто живём в воспоминаниях о вчера или в ожидании завтра, забывая о том, что жизнь всегда происходит только сейчас. И пока ум занят прошлым или будущим, мы не замечаем того момента, который находится прямо перед нами. 🌱

Наконец-то заказал нормальный штатив для съёмки видео! 🎉

Теперь ничто не мешает начать работу над новым видео для YouTube — без хорошего штатива это было довольно затруднительно.

Пока не могу сказать, когда именно выйдет ролик, но работа над ним начнётся уже совсем скоро.

🌱В последнее время в Тик ток снова распространяются утверждения о том, что в буддизме женщинам "нет места", что они
"не могут достичь просветления" и что буддизм якобы является патриархальной религией".

🌱Это не соответствует ни буддийскому учению в целом, ни текстам Палийского канона.

🌱В учении Будды говорится, что пробуждение не зависит от пола, социального статуса или происхождения. Все существа способны достичь освобождения при правильной практике.

В сутте SN 5.2 монахине Соме Мара говорит:

«То состояние очень трудно достичь;
его достигают мудрецы.
С её “двухдюймовой мудростью”
невозможно этого достичь женщине».

На это монахиня Сома отвечает:

«Какая разница — женщина или нет,
когда ум спокоен,
и знание присутствует,
и ты правильно видишь Дхамму.

Тот, кто думает:
“я женщина”, или “я мужчина”,
или “я есть что-либо вообще”,
тот подходит для Мары».

🌱В Aṅguttara Nikāya 1, Etadagga-vagga Будда перечисляет выдающихся учеников и учениц, среди которых есть и женщины:

Mahāpajāpati Gotamī — первая среди монахинь, достигших арахантства.
Khemā — первая в великой мудрости.
Dhammadinnā — первая в объяснении Учения.
Paṭācārā — первая в соблюдении дисциплины.

🌱Таким образом, в буддизме женщины способны достигать пробуждения наравне с мужчинами, а сам факт пробуждения не зависит от пола.

🌱При встрече с подобными утверждениями важно проверять источники и обращаться к первоисточникам, а не к пересказам из социальных сетей.🙏

Друзья, меня часто спрашивали, как я пришёл к буддизму и с чего начался мой путь. Я отвечал каждому отдельно, но решил записать короткое видео в Тик Ток для всех сразу, чтобы не повторяться и один раз спокойно всё рассказать, посмотреть можно тут.

Третья часть подборки цитат из сутр 🤩