Как не сойти с ума в айти

При работе в айти у людей высокая интелектуальная нагрузка, бесконечные дедлайны и хронический стресс.
На одной из моих работ почти вся команда сидела на чем-то: фенибут, атаракс, антидепрессанты и даже запрещенные в-ва (крайне не одобряю). Все они были очень продуктивные и экспертные в своей области, но все использовали "допинг".

🚨Как не слететь с катушек и не использовать подобные вещи?

1️⃣ Режим
Самый важный пункт. Нужно соблюдать режим вставать в одно и тоже время и заканчивать вовремя. Вы должны забыть про ответ коллегам в 9-10 вечера и забыть про рефакторинг в 12 ночи!

2️⃣ Смена деятельности
Очень помогает смена деятельности, желательно чтобы она была физическая: теннис, бокс, столярничество. Поиграть в доту после работы не подходит.

3️⃣Психотерапия
При сложностях можно обратиться к специалисту и он внимательно выслушает про тот какие другие разработчики плохие не хотят переписывать код на код ревью.


Главное понять: Работа ≠ Вся жизнь