Продолжаем серию наших «весенних» публикаций.
На этот раз — всё о витамине D от Евгении Волчковой — детского клинического нутрициолога и аккредитованного специалиста Союза «Здоровье Здоровых» и НАИС.
Последние годы мы действительно часто слышим:
«Обязательно принимайте витамин D. И детям давайте»
Здесь речь идёт именно о профилактических дозировках:
▫️Детям - 500 - 1500 МЕ/сутки (в зависимости от возраста, согласно рекомендациям Союз педиатров России)
▫️Взрослым – 600 - 2000 МЕ/сутки
Для большинства жителей России это обоснованные рекомендации.
Что же делает витамин D в ребёнке?
— помогает усваивать кальций и фосфор
— делает кости и зубы крепкими
— поддерживает иммунитет - помогает бороться с вирусами и бактериями
— при дефиците дети чаще болеют и дольше восстанавливаются
— поддерживает силу и тонус мышц
— при нехватке может появляться слабость и быстрая утомляемость
— влияет на внимание, настроение и поведение
— помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови
— участвует в гормональной регуляции
Звучит как «витамин на все случаи жизни», правда?
Иногда кажется, что ему осталось только научиться собирать игрушки и укладывать детей спать. Но человеческий организм очень тонкое создание, здесь важно учитывать индивидуальность.
Случай из практики:
За консультацией обратилась мама малыша 2 лет.
Запрос - наладить работу ЖКТ, разобраться с быстрой утомляемостью, плохим качеством зубов, выявить и скорректировать дефициты.
Мы предполагали увидеть у ребенка снижение витамина D в крови, потому что:
— были явные признаки, указывающие на недостаток витамина
— витамин D в добавках мама еще не давала
Но результат анализа оказался… значительно выше референсных значений!
Когда происходят такие ситуации, первое, что мы делаем - исключаем лабораторную ошибку. Через 2 месяца показатель пересдали:
— в той же лаборатории
— тем же методом (это принципиально важно).
И результат оказался ещё выше, чем в первый раз. Соответственно, этому ребенку не нужно принимать даже профилактические дозировки витамина D.
Что может произойти, если допустить длительное превышение уровня витамина D в организме:
— повреждение почек
— кальций может откладываться в почечной ткани
— нарушение роста костей
Парадоксально, но избыток может нарушать нормальное развитие, например, работы сердца.
При тяжёлой гиперкальциемии возможны изменения сердечного ритма, отложение кальция в сосудах и тканях.
Малышу была рекомендована консультация врача.
В данном случае, причиной повышения витамина D у ребенка, скорее всего, стали индивидуальные особенности работы ферментов и рецепторов организма, которые участвуют в его обмене.
Такие ситуации встречаются редко, но они напоминают нам о важной вещи:
Любые рекомендации стоит пропускать через призму индивидуальных особенностей организма.
Иногда один анализ способен изменить всю тактику на пути поддержки здоровья, поэтому так важно делать своевременные чек-апы не только взрослым, но и самым важным людям на Земле - нашим детям🙏