Клинический психолог из Королева рассказала о способах борьбы с осенней хандрой

Юлия Жеравова, специалист Московского областного клинического наркологического диспансера, сообщает, что многие ошибочно думают, что употребление алкоголя способно облегчить состояние. Однако спиртное только усугубляет депрессию и тревожность.

Алкоголь угнетает работу мозга, вызывая кратковременное расслабление, за которым следует повышение уровня гормона стресса – кортизола – и нарушение сна. Это приводит к раздражительности, беспокойству и еще большему ухудшению настроения.

Чтобы справиться с осенней хандрой, наполните будни приятными моментами: выпейте чашку любимого чая, прогуляйтесь в парке или займитесь физической активностью. Даже небольшая зарядка поможет поддерживать уровень энергии.

Королев, поехали 🚀