کدکیهانی on Telegram: “🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 مديتيشن افزايش قدرت و اراده 1⃣در…”

🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾

مديتيشن افزايش قدرت و اراده

1⃣در يك وضعيت نشست صحيح قرار بگيريد ( دو زانو يا چهارزانو با پشت صاف)

2⃣آگاهى را به مهره هاى ستون فقرات بياوريد

3⃣از مهره پايينى يا همان استخوان دنبالچه دم بگيريد و با بازدم آنرا روى زمين محكم كنيد، اين استخوان ريشه و بنياد شماست كه بايد قوى باشد

4⃣از مهره دوم دم بگيريد و با بازدم آنرا محكم و قدرتمند روى مهره اول قرار دهيد

5⃣اين روند را تا بالاترين مهره گردنى ادامه دهيد

6⃣نتيجتا به كل مسير مهره ها نگاه كنيد كه مثل يك ستون محكم بدن شما را نگه داشته و در يك خط كاملا صاف قرار گرفته

7⃣استحكام و استوارى در شما به حدى زياد است كه هيچ چيز به غير از خود شما توان جابه جايى يا بهم ريختم اين استوارى را ندارد

8⃣خود را مثل يك كوه قدرتمند نظاره كنيد

☀️جمله تاكيدى : من اراده مى كنم و مى توانم

☀️مدت زمان مراقبه حدود ١٠ دقيقه است و هر زمانى از روز قابل انجام است

.