🫀Привет, дорогой Минск и все мои любимые минчане!

С вами ваш доктор ежик Минчонок. 🐾🦔

🩺Пробегая мимо Свислочи, я вспомнил, что сегодня Всемирный день сердца. Эту дату придумали в 1999 году, чтобы мы с вами на секунду остановились и прислушались - как стучит наш внутренний моторчик.

🌇В Минске за последние 20 лет число таких недугов выросло почти в 2 раза и в лидерах - гипертония и ишемическая болезнь. Мы много нервничаем, засиживаемся в офисах, мало гуляем по Цнянке или Лошицкому парку, грешим фастфудом.

❤️Но у меня для вас есть отличный рецепт:
🚶всего 30 минут умеренной активности 5 раз в неделю. Пройдитесь пешком пару остановок по проспекту Независимости,
🧂спрячьте солонку,
🚭сделайте свой дом территорией без табачного дыма,
🍬держите под контролем холестерин и глюкозу.

✍Замечу как доктор: в Минске созданы все условия для здоровья — парки, велодорожки, отличные специалисты в поликлиниках и медцентрах. Дело за малым — за мотивацией.

🦔Берегите свои сердца, пусть они стучат в унисон с любимым Минском!