А ниже поговорили с Катей Лбовой, DevRel RWB, об отдыхе от интернетов:
⚫️ Когда ты понимаешь, что точно пора отдохнуть от соцсетей и работы?
Когда замечаю, что перестаю воспринимать информацию осознанно. Просто читаю текст или новость, и мозг её никак не обрабатывает — просто поглощает поток инфоповодов. И если ловлю себя на том, что открываю приложения автоматически. Закрыла — через две минуты снова открыла. И даже не помню зачем. Это главный маркер того, что мозг устал, а не то, что мне действительно что-то там нужно.
⚫️ Что делаешь вместо скроллинга, чтобы разгрузить голову?
Самое простое — выйти на прогулку без наушников, почитать бумажную книгу или пойти погулять с друзьями. Всё, где есть физический контакт с реальностью. Мне важно переключиться на присутствие в реальном мире, в моменте.
⚫️ От чего сложнее отказаться, когда пытаешься отойти от интернета?
Наверное, от привычки что-то смотреть и от ощущения, что можно что-то пропустить. Но обычно оказывается, что действительно важные вещи всё равно до тебя дойдут.
⚫️ Как часто ты себе устраиваешь диджитал-детоксы?
У меня нет какого-то графика. Скорее стараюсь регулярно устраивать небольшие паузы: откладывать телефон вечером, не смотреть на экран во время отпуска и встреч с близкими людьми.
⚫️ Насколько вообще ты считаешь важным отдыхать от интернетов?
Очень важно. Потому что постоянное потребление информации глушит собственные мысли и желания. Важно оставаться наедине с собой, в полном присутствии с близкими людьми, чтобы оставлять себе время для собственных мыслей, а не заложенными тебе новостными поводами.
@komreda