Нутрициолог составила подборку снеков для тех, кто следит за фигурой. Главное, что показали цифры: в одной пачке может быть и 22 ккал, и 250. Всё решают состав и вес. Из лёгкого в подборке яблочные, овощные и протеиновые чипсы. В яблочных и овощных остаётся клетчатка: она помогает пищеварению и сглаживает скачки сахара после перекуса.

В протеиновых 15–25% белка. Он дольше держит сытость, и к холодильнику вечером тянет реже. Луковые кольца и крабовые чипсы лучше оставить на крайний случай.

Сохраняем и хрустим без чувства вины 🤩