Метод «100 Я» помогает найти себя и понять, чего хочется на самом деле — техника, которую психотерапевты используют больше 50 лет, чтобы достать правду из человека. Суть в том, чтобы написать 100 предложений, начинающихся со слова «Я», отвечая на вопросы: кто я, что чувствую, что люблю, чего боюсь. Останавливаться нельзя, даже когда кажется, что вариантов больше нет.

Первые двадцать пунктов — это соцстатус и привычная роль: хорошая дочь, ответственный сотрудник, верный друг, хороший папа. Дальше начинается честность: усталость, страх подвести родителей, нежелание жить так, как живёшь. А в последней части, с 50 по 100 пункт, выходит то, что задвинули очень глубоко: бросить всё, уехать к морю, писать книги. Мозг просто устаёт держать маску и сдаёт настоящие желания.

Кто постоянно в поиске себя — для вас 🤩