Нужно ли обращать внимание на критику?

Пожалуй, у каждого из нас был такой момент: ты сделал что-то хорошее, например, фото. И внутри ощущение маленькой победы. Хотя зритель не знает (и не должен знать) каких трудов тебе это стоило.

Ты выкладываешь работу, получаешь десяток приятных комментариев. И вдруг один человек пишет: «Фигня!». И всё. Настроения нет. Желания снимать – тоже.

Хотя объективно, один этот обидный комментарий не важнее остальных десяти. Так уж устроен наш мозг, что на негатив мы реагируем острее, чем на позитив. Так реагирует почти каждый человек.

Что можно сделать, чтобы перестать страдать от каждого комментария? Нужно научиться включать осознанный анализ раньше, чем эмоции успеют испортить вам настроение на целый день.

1. Фильтровать. Критика полезна только тогда, когда:

- идёт от человека, компетентного в теме;
- содержит конкретику («что именно улучшить», а не просто «фигня»);
- касается работы, а не личности (вашей или вашей модели).

2. Смотреть на намерение.

Мы принимаем критику легче, когда понимаем, зачем она сказана. Если человек искренне хочет улучшений – это полезно. Если в словах слышится злость, желание уколоть или самоутвердиться, то это не обратная связь, а эмоциональный мусор.

3. Не путать критику с приговором.

Мозг любит драматизировать: «Меня критикуют, значит, я плохой». Но критика – это обратная связь о работе, а не о вашей ценности как человека. Один и тот же комментарий можно прочитать как «меня унизили» или «мне дали информацию для анализа»

И самое важное – понимать: их слова говорят о них, а не о вас. Читая комментарии, вы анализируете реакцию разных зрителей на своё произведение, а не качество самого произведения.

Короткое правило:

Если критика делает вас сильнее – берите.
Если она делает вам больно и не даёт ничего полезного – выбрасывайте.

И да: получать критику часто лучше, чем не получать ничего. Потому что тишина – это когда вас не замечают. А критикуют только тех, кто что-то делает.