نشستن طولانی‌مدت چه بلایی سر بدن می‌آورد؟ از افزایش قند خون تا کمردرد
نشستن طولانی‌مدت پشت میز کار حتی برای افراد ورزشکار نیز می‌تواند خطرات جدی برای سلامت ایجاد کند. شواهد پژوهشی نشان می‌دهند که بی‌تحرک بودن طولانی‌مدت با افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی، دیابت نوع ۲ و مرگ زودرس ارتباط مستقیم دارد.
ورزش منظم تنها راه مقابله با پیامدهای این سبک زندگی نیست. حتی اگر فردی فعالیت بدنی داشته باشد، گذراندن بیشتر ساعات بیداری در حالت نشسته همچنان بدن را در معرض آسیب قرار می‌دهد. ایجاد وقفه‌های حرکتی کوچک مانند پیاده‌روی کوتاه هنگام ناهار یا ایستادن حین تماس‌های تلفنی برای شکستن دوره‌های طولانی بی‌تحرکی ضروری است.
🏥 در کجارو بخوانید
🆔 @kojaro
Post #32743
220
- 👍 2
- 🤬 1
- 😢 1