Практическая психология со Светланой

Женщина в 40+ всё может.
Женщина в 45+ можно всё.
Женщина в 50+ всё для неё.

Давайте посмотрим, с чего это ВСЕ начинаете.
В 20 ты знала, чего хочешь.
В 30 бежала, потому что надо.
А в 40+ вдруг останавливаешься, оглядываешься: дети выросли, работа есть, дом стоит. И тишина, нет смысла прятаться от себя, от своих желаний.

И вот тут начинается самое сложное. Не про возраст, а про решения.
Разрешить себе хотеть большего, отдыхать без вины, легко говорить нет, менять то, что не нравится. И заниматься тем, что радует, а не только тем, что надо. Быть не только мамой, женой, сотрудницей, а ещё и собой.

Многие женщины застревают здесь, потому что:
- Поздно.
- Стыдно.
- А что скажут?
- Сначала дети, потом муж, потом, а потом уже не хочется.
- Я не знаю, чего хочу. Всё как-то не моё.

И это не про слабость, а сделать другим добро, отдать все, может и тогда будет и мне хорошо.
И со всем этим приходят в терапию.
Знаете, когда женщина на консультации, впервые говорит себе "Я хочу", то её голос меняется. Плечи распрямляются, появляется энергия, которой, казалось, уже нет. И она начинает жить...

Если вам сейчас не понятно, как так может быть , что ВАМ ВСЕ МОЖНО приходите в авторскую программу для женщин.

Внутри программы много про вас, про ресурсы, границы, взрослую жизнь, отношения и желания.

3 месяца, маленькими шагами, с арт-терапией и моим сопровождением.

Осталось 4 места.

Записаться тут
@svetlana_kochnova

Узнаете эти пирожные?
Корзиночки знакомые многим с детства.
И в детстве их не особо любила, а тут так захотелось и даже аромат белкового крема с эсенцией мозг вспомнил.

Были с мужем на спектакле и во время действа, актрисы очень аппетитно их ели. Тоже захотелось. Подумала: "какие молодцы, рекламу буфету сделали."
А нет, ошиблась, в буфете корзиночки не продавали их там никогда и не продавали.

Мой внутренний предприниматель возмктился: как же так, сейчас бы пол зала пришли и раскупили эти пирожные.

И такие упущенные маркетинговые возможности вижу в разных бизнесовых нишах.
Не видят варианты или мозг включает лень и усложнение процессов реализации.

А на самом деле, пути возможностей и увеличении в доходе намного проще.

В наставнической работе с клиентами, проходим целый путь в 3 месяца, чтобы снять эти шоры и взять свои возможности.
И тогда идет увеличение дохода, самореализация становится интересной и приносит удовольствие.

И удивительный побочный эффект: отношения в семье становятся теплее, приятнее общаться и нет ссор из-за денег.

Как будто бы приходят в наставничество за самореализацией и увеличением дохода, а в придачу трансформируются отношения в семье.

В октябре есть 2 места в наставническую работу.
Записаться и узнать подробности тут
@svetlana_kochnova

Практика шкалирования 👆 очень хорошо помогает отслеживать себя в осознанности. Поэтому ее рекомендую пройти каждому

Наконец-то открыли наш городской парк, который закрывали на реконструкцию.

И с одной стороны было не привычно без летних прогулок под сенью дубов, а с другой был полноценный пляжный отдых на набережной.
Везде видеть положительное это навык выработанный за годы в психологии. Это помогает разрешать любые ситуации.

Кто не привык получать удовольствие от жизни и быть в благополучии, тот спросит:
Зачем этот навык нужен?
Зачем быть в хорошем расположении духа?
Зачем из всего искать положительный выход?
Разве можно все время радоваться ?

Конечно же все время радоваться и не нужно, достаточно ощущать и признавать свои чувства, быть в контакте с собой и другими.
А видеть положительное в ситуациях и обстоятельствах это профилактика состояния созависимости.
Каждый человек в той или иной степени живёт в созависимых отношениях. Кто-то проваливается в все плохо, выгорание, ничего не хочу и не могу, а кто-то летает в облаках все прекрасно и у меня все всегда хорошо. И там и там крайности.

А вот уметь видеть и применять - этому навыку нужно тренироваться.
Как раз в проекте для женщин мы это натренировываем на практике.

Записаться в проект для женщин можно тут @svetlana_kochnova


Напишите в комментариях под постом по
10 бальной шкале насколько вы ощущаете себя в состоянии благополучия, где

10 - у меня все прекрасно, я счастлив(-а) и получаю удовольствие от своей жизни

1 - у меня все ужасно, жизнь скучна, обыденна, частая усталость, дела не решаются, а лишь копятся.

События выходных:
💃Открытме театрального сезона в Театре Драмы ;
🦚Открытие гор парка и семейная прогулка;
🤗Вело - прогулка ;
💠Закрытие пляжного сезона.

Моё открытие в эти выходные :
- соединение эротики и драматизма в произведении Островского;
- в сентябре приятное солнце и лёгкий загар.

Поделитесь в комментариях, какие открытия сделали в эти выходные?

Люблю вкусное утро после праздников и дней рождений

А как вы встречаете утро после праздников?

Ровно 12 лет назад дочка появилась на свет. И не просто так пришла, а именно в день годовщины нашей свадьбы 15 лет.

Это было так символично и значимо для нашей семьи на тот момент.
Многое изменилось с того времени, а ощущение счастья есть до сих пор.
Нашей семье 27 лет .

Много воды и событий утекло, разные трудности преодолели, а самое важное что приобрели это доверие, вера, любовь, смирение, принятие, безопасность и мы оба стали взрослыми.

Сегодня дочка родилась!
Наш ангел,
Наш светлячок,
Любви посланник!
Пусть светом озарен
Твой будет путь
И радость вдохновляет.
Играй, расти, люби, живи
Наш ангел воплоти❤️

Настюшка с днем твоего явления 🌟💐🧚‍♂️💗

Ко мне недавно пришла женщина.
Три года назад у неё были проблемы с сыном и она мне писала: школа, телефон, двойки. Она писала, что не справляется. Через год, снова написала, что тяжело и сын попал в странную компанию. А сейчас, сын не спит ночами, в гаджетпх, не учится, авторитетов нет, с работой проблемы, а в отношениях с мужем на грани развода.
И эта фраза, которую слышу очень часто:
- Хочется просто куда-то сбежать.
И самое удивительное после такого снижения качества жизни и на грани говорит:
- я не готова, финансово не потяну, не смогу по новому.

А знаете, это не слабая женщина. Это человек, который три года держался. Работа, дом, дети, муж. Тянула всё сама и не заметила, как осталась без сил.
Женщина надеялась, что проблемы решатся сами. А за три года стало только хуже, потому что сначала нужна опора для себя, а потом уже дети, муж, работа и другие.

Сначала про себя. И это не эгоизм, а необходимость. Эгоизм это другое (напишите в личку расскажу подробнее ).
А когда внутри уже все пусто и выгорела , то там нет ничего.
Не доводите себя до такого, приходите раньше, когда легко и быстро можно отрегулировать отношения.
А из пустоты невозможно любить, из пустоты сложно держать границы, сложно выдерживать чужие эмоции. А есть злость на всех и срывы.
Но даже тут есть выход. Вы его не найдете в одиночку, потому что довели себя до края. Поэтому вам нужен проводник, кто знает выход и прошел этот путь.

Если в этой истории вы узнали себя пишите в личные сообщения
@svetlana_kochnova
Расскажу как проходит программа для женщин.

Три года можно не ждать, а сразу менять то, что сломано.

Многие родители привыкли говорить про трудности детей, а про свои родительские, как будто стыдно. Думают, вроде взрослые, сами родили сами справляйтесь.

А если честно, то быть взрослым это тяжело, особенно каждый день.
Выстраивать правила и держать их, когда ребёнок ноет, злится и проверяет на прочность. Быть в ясных границах, когда внутри самой всё кипит. Управлять своими эмоциями, когда надо выдерживать чужие. Разделять ответственность и вовремя передавать её ребёнку. И при этом любить, не за послушание, а просто так.
Никто этому никогда не учил. Нас самих воспитывали фразами "сделай, иначе лишу сладкого, прогулок".
И эти фразы живут в нас глубже, чем хотелось бы. В момент, когда ребёнок орёт, вредничает и делает назло, включается не взрослый, а тот самый испуганный ребёнок внутри. Который не знает, что делать, устал и тоже нужна опора.

Вот почему так сложно, не потому что вы плохая мама, а потому что быть взрослым это навык и его можно развить.

Если вы узнали себя приходите в мою программу для женщин.
- маленькими шагами,
- без правильно и надо.
- про то, как держать границы,
- выдерживать эмоции.
И снова чувствовать себя взрослой, а не выжатой.

Пишите в комментариях НАВЫКИ и я расскажу вам подробности программы

Либо пишите в личные сообщения
@svetlana_kochnova

А замечаете ли вы сейчас в суете и заботах мир вокруг себя?

Если заливаете в лентах новостей, играх или покупках в интернете то приходите в
ПРОЕКТ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Будем восстанавливать ощущение мира и себя в нем❤️

Места пока есть.
Записаться тут
@svetlana_kochnova

Давайте посмотрим на этот процесс глазами психолога:
1. Ритуал - каждый день идешь по дороге домой из школы.
2. Действие - наступаешь ногой и ягода лопается.
3. Сенсорика - хруст, тактильное ощущение, визуальный результат.
4. Ритм - повторяющиеся действия успокаивают нервную систему.

Для ребенка это был способ заземлиться после учебного дня и прожить накопившиеся эмоции здесь и сейчас, в теле, а не в голове.

Современные дети (да и взрослые) в большей части разучились этому. Когда нам плохо, мы берём телефон, но телефон это уход в другую реальность, а не проживание текущей. Это побег, а не терапия. И к сожалению порой единственный доступный способ, если не показать альтернативу.

Вы знаете, ведь детская психика сама ищет исцеления через простое взаимодействие с миром. Но чтобы этот механизм заработал, иногда нужно забрать гаджеты и показать мир возможностей и вариантов. От зависимости по-другому не уйти.

У вас наверняка были свои детские способы выпустить пар. Может, вы терли листья, чтобы они пахли, или крутили педали велосипеда?

Напишите в комментариях, как вы в детстве выпускали пар после школы? 👇