间歇性厌人症

指的是突然讨厌自己跟身边所有人

不想回讯息、不想交流，只想一个人待着

先说清楚，这不是正式的医学诊断

不是精神科真的有这个病名

但它描述的现象，背后的机制是真实存在的

心理学上有个概念叫「感官过载」（sensory overload）

当社交、讯息、噪音这些外在刺激超过神经系统能负荷的量

大脑会启动一种自我保护机制

强迫你抽离，减少刺激输入，好让神经系统有机会恢复

这也跟另一个概念「社交电池」很像

每个人的社交耐受度都有个上限

用完了不是脾气变差、也不是你讨厌大家

只是电量归零，需要充电

所以下次突然很想已读不回、什么人都不想理

先别急着觉得自己是不是有问题

那可能只是身体在提醒你

该找时间静一静，把电充回来了