真正让一个人越来越胖的，很多时候不是食物，而是羞辱。

有很多类似的案例：有人是因为一句“你怎么又胖了”，开始不敢参加聚会，有人因为医生一句“先减肥再来看病”，从此就害怕走进医院，还有人每天对着镜子骂自己没用，结果压力越来越大，暴饮暴食越来越严重，体重反而一路上涨……

很多人以为，骂一骂、刺激一下，就能让一个人下定决心减肥。事实上，心理学和医学研究都告诉我们，结果往往恰恰相反！

长期生活在体重偏见中，会让人体压力激素升高，焦虑、抑郁风险增加，睡眠变差，更容易出现情绪性进食，甚至放弃运动和治疗。最后形成一个恶性循环，越被羞辱，越难减重！越难减重，又越被羞辱！

这也是为什么现在国际肥胖医学越来越强调，肥胖首先是一种慢性疾病而不是一个人有没有毅力的问题……

在做减重管理时，我不会说“你就是吃太多”。我更关心的是，为什么会胖？有没有胰岛素抵抗？睡眠怎么样？压力大不大？有没有情绪进食？有没有药物影响？这些因素，往往比一句“管住嘴”要复杂得多的多。

减重当然需要行动，但行动建立在理解和支持之上，而不是羞辱与指责。

我的观点一直很明确，我们可以科学的讨论体重＆体脂，但不要随意评价一个人的价值！

一个人的体重，不等于他的自律，一个人的身材，也不代表他的品格。如果我们能少一点偏见，多一点理解，也许很多人改变的第一步，就已经开始了……