真正可怕的不是高温，而是湿度！

明明气温只有30℃左右，但在室外到几分钟，衣服就已经湿透了，整个人像被裹进了一条湿毛巾里，呼吸都觉得有些费力……

很多人以为，高温只要看温度就够了。其实，真正决定身体压力的，还有一个常常被忽略的因素—湿度。

在这样的湿热环境中，人体虽然不停出汗，但汗液却很难蒸发，汗流得越多，不代表散热越好，反而可能意味着身体正在努力降温却收效甚微。体温持续升高，心脏不得不加快工作，心血管负荷明显增加，中暑、热衰竭甚至热射病的风险都会上升。

相比之下，在中国国内新疆等地区属于典型的干热。虽然同样炎热，但汗液蒸发更快，人体更容易脱水，血液变得黏稠，增加血栓、心梗和脑卒中的风险。干热和湿热，没有谁更是“安全”，只是伤害身体的方式不同罢了……

这里我想提醒大家是，高温天气不要只盯着手机里的气温数字。30+℃的河内，体感温度可能已经超过40℃；如果湿度达到80%，身体承受的热应激远远超过你的想象。

最近全国多地持续高温，无论你是在南方的湿热城市，还是北方的干热地区，可都别逞强。

及时补水、避开正午暴晒、适当补充电解质，老人、儿童以及心脑血管疾病患者更要提高警惕……