Я не знаю точного ответа, но поделюсь своими мыслями и практиками.
Достаточно часто мне говорят, что было увлекательно, полезно, с юмором и душой, это безусловно тешит мое самолюбие.
Однако, когда потом спрашивают: "В чем твой секрет, где ты учился?", я начинаю мямлить что-то невнятное. Нюанс в том, что я пришел к этому без формального обучения, а значит и инструкцию "купи это, прочти это, вуаля" я никакую дать не могу.
Мой путь — практика проб и ошибок, постоянный самоанализ и впитывание обратной связи от заказчиков/коллег/более экспертных профи, чтобы понять, что мне нужно улучшить.
Не люблю метод "собери все книги, статьи, лекции и видео и впитывай знания", так как это создаёт путаницу. Вместо этого расскажу про приемы, которые практикую сам:
- "Разбери на части и укрепи слабое"
У большинства проблемы с выступлением связаны с 1-2 составляющими. Кто-то боится, что у него слабый материал и коллеги "засмеют". Кто-то просто боится взглядов. А может, это ожидания, которые вы сами на себя возложили. Причин много, но есть рабочий метод: а) найди то, что тревожит б) укрепи сам или с помощью других.
Как?
Боишься, что слабый материал? Попроси более экспертных коллег послушать тебя и дать обратную связь. Нет таких в компании? Поищи во вне, у 99% профессий есть комьюнити, найди эксперта и за спасибо или бутылочку кофе попроси помочь тебе. В этом нет ничего зазорного, знали бы вы сколько человек готовят одного спикера-профессионала к 15 минутному докладу))
Боишься публичной оценки?
Так ты же за ней и лезешь, в общем-то, иначе и дальше бы избегал внимания, сидя в глубине зала. Плохая обратная связь не равно казни. Это просто обратная связь. Нет, если ты ведущий свадьбы в глубинке, то там и по морде можно получить, но думаю ты это читаешь не для того, чтобы стать тамадой.
Они смотрят и тебя начинает трясти?
Старый приём, который помогает тысячам: смотри на макушки зала (но не на стены, будешь как дурачок). Или мой приём: найди "любящие глаза". Всегда, абсолютно всегда, даже среди 100% незнакомцев найдутся глаза, которые смотрят добрее остальных. Они как воспитатель в садике, будто кивают и ведут тебя - "да, умничка, ай хорошо! запнулся? выдохни, ага, умничка!"
В общем - найди причину тревог и бей в нее. Но не старайся вывести в идеальный идеал - его не существует, прими это)
- "Клонирование"
Если ты думаешь о публичных выступлениях/ведении мероприятий, то наверняка знаешь двух-трех человек, которые являются для тебя эталоном. Посмотри, что они делают? Как ведут себя? Что делают, когда что-то пошло не так? А как они держат текст? А как стоят? А где у них руки? А жестикулируют или нет?
На досуге попробуй поотыгрывать свое выступление в стиле "кумира". Так ты поймешь, что моешь нагло украсть (не стыдись, так делают все, это не авторская методика), что тебе не подходит (ну вот ходят руки у тебя туда-сюда и машешь ты текстом как крылом, значит тебе надо куда-то его класть, а не как твой "кумир" держать в руке).
Более того, ты начнешь адаптировать или придумывать свое, понимать как твое тело сопротивляется и придумывать методы "починки" этого:
хватаешься за стойку микрофона? займи руки чем-то, пустой планшеткой например / "отплясываешь" чечетку на сцене? позволь себе немного перемещаться, порепетируй как ты будешь переминаться/покачиваться/делать небольшие переступы и становится ли спокойнее от этого.
Это далеко не все, но если интересно, то я могу продолжить! Покажите реакциями, если интересно, ну и можете написать, про какие нюансы хочется узнать подробнее!
#полезное@klavunada