Встреча с психологом: самосострадание, внутренняя опора и мотивация 🫶🏻

5 октября (суббота), начало в 18:30

Сочувствие к себе и самосострадание не характерны для нашей культуры. Эта идея весьма чужда нашему обществу, а сочувствие к себе порицается, воспринимается как слабость или изъян характера.

Как итог, тут может скрываться корень множества психологических проблем: нетерпимость к собственным чувствам, самоосуждение, низкая самооценка, жестокость к себе и аутоагрессия.

Несовершенство и уязвимость — это часть человеческой природы. Совершать ошибки, не справляться с трудностями, испытывать боль и страх — абсолютно нормально, каждый человек сталкивается с этим. Но вместо сочувствия к таким совершенно обычным явлениям и состояниям нас с детства учат насилию над собой.

Психология говорит противоположное сложившимся стереотипам: умение относиться к самому к себе с сопереживанием и сочувствием является неотъемлемой частью психологического здоровья.

На нашей встрече мы попытаемся развенчать основные мифы, сложившиеся вокруг самосострадания, и проведем несколько практик, которые помогут вам сделать первые шаги на этом пути.

Самосострадание — это то, что может быть полезно многим, живущим в наше непростое время. Боль, неудачи, недовольство собой — это часть общего человеческого опыта. Самосострадание помогает найти в себе точку опоры перед лицом трудностей, силы, чтобы двигаться вперед, даже если жизнь сбивает с ног.

Встречу проведет Александр Овсянников, психолог, работающий в подходе Терапия Принятия и Ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy), состоящий в Ассоциации в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН). У Александра есть личный опыт жизни с комплексным посттравматическим и генерализованным тревожным расстройствами, и он видит своей миссией помощь с облегчением страдания окружающим людям, помочь им жить той жизнью, которую они хотят прожить.

5 октября с 18:30. Участие бесплатное. Записывайтесь в телеграме через Ксандра @ksandr_ksandr