🔹 Тревога и навязчивые мысли: как переработать и справиться 🔹

📅 Когда? 23 марта (воскресенье), 17:00–19:00
📍 Где? Онлайн в Zoom

Что вас ждёт?
— Поговорим о причинах возникновения тревожных и навязчивых мыслей
— Научимся выявлять когнитивные искажения, которые усиливают тревогу
— Освоим техники для успокоения, остановки мыслительного потока и возвращения контроля

💡 О вебинаре:
В первой части встречи я расскажу о механизмах тревоги и навязчивых мыслей с точки зрения когнитивной психологии. Мы разберём:
— Почему определённые мысли вызывают больше стресса
— Как формируются негативные сценарии и что происходит с телом во время тревоги
— Какие когнитивные искажения способствуют усилению напряжения, и как их распознавать и менять

Вторая часть будет практической: вы попробуете эффективные упражнения, которые помогут:
— Уменьшить поток тревожных мыслей
— Почувствовать заземление и снизить уровень стресса
— Вернуть себе контроль и устойчивость

Теория и практика будут чередоваться, чтобы вы могли сразу закрепить навыки. Вы также получите набор инструментов, которые пригодятся в повседневной жизни:
— Как разбирать тревожные мысли самостоятельно
— Как снимать напряжение в теле
— Как переключаться на «здесь и сейчас»

Будет возможность задать вопросы и, при желании, поделиться своими переживаниями в комфортной обстановке.

👥 Для кого?
— Для тех, кто часто сталкивается с навязчивыми мыслями и тревогой
— Для тех, кто хочет разобраться в работе своего мышления
— Для тех, кто ищет практические методы для борьбы с напряжением

Меня зовут Александр, я психолог-консультант и член «Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги». Буду рад вас видеть!

➡️ Мероприятие предназначено для участников 18+
Участие бесплатное. Регистрируйтесь по ссылке: https://forms.gle/GM4KzAFBnw2wXsEU8