🔹 Навязчивые мысли и тревога: методы когнитивной переработки 🔹

📅 Когда? 23 марта (воскресенье) с 17:00 до 19:00
📍Где? Онлайн через Зум

О чём будем говорить?
— Почему возникают тревожные и навязчивые мысли
— Как распознать когнитивные искажения, которые подпитывают тревогу
— Какие техники помогают успокоиться и вернуть контроль над мыслями

💡 Что будет?
В первой части вебинара я расскажу, как устроены тревога и навязчивые мысли с точки зрения когнитивной психологии. Мы разберём, почему одни мысли вызывают больше напряжения, чем другие, как формируются катастрофические сценарии в голове и что происходит в теле во время тревоги. Поговорим о когнитивных искажениях, которые усиливают тревожные состояния, и о способах их осознания и коррекции.

Во второй части вас ждёт практика: простые и эффективные упражнения, которые помогут замедлить поток навязчивых мыслей, заземлиться, снизить уровень тревоги и вернуть себе ощущение опоры и контроля. Практики будут чередоваться с теорией, чтобы вы могли сразу пробовать новые подходы на себе.

Вы получите конкретные инструменты, которые сможете применять в повседневной жизни: как самостоятельно разбирать тревожные мысли, как снижать напряжение в теле, как останавливать мысленный поток и переключаться на здесь и сейчас.

Будет возможность задать вопросы и поделиться опытом — по желанию и в комфортном для вас формате.

👥 Для кого встреча?
— Для тех, кого утомляют навязчивые мысли и повышенная тревожность
— Для тех, кто хочет лучше понимать, как работает их мышление
— Для тех, кто ищет практические инструменты, чтобы справляться с внутренним напряжением и возвращать себе опору

Меня зовут Александр, я психолог-консультант, член «Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги». Буду рад вас видеть.

➡️ Мероприятие только для совершеннолетних. 18+
Бесплатно. Записывайтесь по ссылке: https://forms.gle/GM4KzAFBnw2wXsEU8