О том, что даже обычная утренняя зарядка полезна для организма, знают даже дети.
Взрослые тоже знают, но занятость, лень и легкое неверие в чудесные свойства
физкультуры приводят к тому, что занимаются ей далеко не все.
А между тем, это гораздо полезнее, чем таблетки принимать.

Ученые Медицинской школы Ноттингемского университета провели исследование, в
котором приняли участие 78 человек, страдающие артритом – хроническим
воспалительным заболеванием суставов.
Результаты этих изысканий опубликованы в журнале «Gut Microbes».

38 человек ежедневно в течение 6 недель по 15 минут делали упражнения для
укрепления мышц, остальные 40 были освобождены от “трудовой повинности”.

В результате у тех, кто занимался физкультурой,
🏃‍♀уменьшились боли

🏊‍♀активно вырабатывались эндоканнабиноиды: благодаря этим веществам
у человека улучшается настроение и снижается тревожность.

Кроме того, их рост напрямую связан с изменениями в микробиоме кишечника,
который стал энергичнее производить короткоцепочечные жирные кислоты, обладающие
противовоспалительными свойствами (о том, что
это, можно прочесть тут:
https://vk.com/klinika_coloproctologii_kkmx?w=wall-217972195_422)

Вывод: даже умеренная регулярная физическая нагрузка снижает хроническое воспаление в организме. А ведь именно оно является спусковым крючком для развития артрита, заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака кишечника.
Ну, и не стоит забывать про красивые мышцы и массу удовольствия.

Прописали себе зарядку или предпочитаете поспать подольше?