Как понять, что вы не ленивый, а просто выгорели?

Лень обычно проходит, когда появляется интерес или отдых.
А выгорание остаётся даже после сна: человек вроде ничего не делает, но сил всё равно нет.
Обычные дела кажутся тяжёлыми. Сообщения раздражают. Радость будто приглушена. Хочется не развлечений, а просто чтобы отстали.

При выгорании человек не отдыхает, а пытается хоть как-то восстановиться.

И здесь помогает не ругать себя, а снизить нагрузку: меньше требовать, больше спать, убрать лишнее и вернуть самые простые вещи.
Иногда человек не ленится. Он слишком долго держался на последнем проценте энергии.