Иногда устаёт не только тело, но и голова. Мысли мешают сосредоточиться, устаешь намного быстрее. В такие моменты особенно важно дать себе отдохнуть. И я не говорю об отдыхе под одеялом с телефоном в руках. Подобное случается с каждым,и я хочу дать вам пару советов о том как бороться с этим состоянием.

• Медитация.
Может показаться чем-то слишком банальным, но работает ли это на вас,можно понять только попробовав. Лично мне помогают упражнения на дыхание. Удобно сядьте и спокойно следите за своим естественным дыханием. Не торопите себя.

• Прогулки.
Мне особенно нравятся утренние и вечерние прогулки. Уберите телефон и не включайте музыку. Просто идите и замечайте мелочи на которые раньше не обращали внимания.

• Личный дневник.
Когда записываешь свои эмоции,есть возможность не только выговориться,но и лучше понять себя и свои эмоции.

Такие моменты важны,именно они возвращают ясность. Моральный отдых так же важен как и физический,после этого вы возвращаетесь в строй с новыми силами,и работать становится намного легче чем в выгоревшем состоянии. Выберите способ который подходит вам, и главное не забывайте заботиться о самом себе.