Неделя без кофеина и кофе так вштырил. Ухбля! Сразу чувствуется, что от него есть эффект. Всем рекомендую хотя бы недельку попробовать посидеть без кофеиносодержащих напитков. Сразу почувствуете разницу.

В среднем для очищения аденозиновых рецепторов человеку требуется 7-10 дней. В более тяжёлых случаях недели две. Но нужно учитывать, что возможен синдром отмены. Его сила будет зависеть от кофеиновой зависимости. Первый день для меня был самый тяжёлый. На четвёртый мне стало нормально, без головных болей и слабости. Чтобы уменьшить синдром, можно отменять кофеин постепенно ☕