第4步：适当说自己，但别抢戏

对方说完，你可以轻轻接一句自己的类似经历。
但记住：你的经历是桥，不是主角。

例子：

对方：“我最近减肥，饿得难受。”
你别说：“我当年减了30斤，你那不算啥。”
你可以说：

“我懂，饿的时候脾气都差。你现在是控制饮食还是运动？”

公式：
我懂 + 一句轻经历 + 把话还给对方。