من مدت زیادیه که سبک زندگیم دچار مشکلات اساسی و شدیدی شده، مخصوصاً در زمینه خواب، و این موضوع باعث به‌وجود آمدن مشکلات زیادی شده 😂
از اونجایی که احساس کردم خیلی‌ها، چه از روی شوخی و فاز گرفتن و چه از روی ناآگاهی، ممکنه این مسائل رو جدی نگیرن، تصمیم دارم در آینده با کمک یکی از دوستانم، ارشیا، که خیلی‌هاتون هم می‌شناسید و در این زمینه کانال داره، یک‌سری مطالب مفید براتون منتشر کنم.
بیشترین تمرکز ما هم روی این موارد خواهد بود:
- کمبود فعالیت بدنی
- نشستن‌های طولانی‌مدت
- مصرف کم مایعات
- مصرف زیاد قهوه و چای
- مصرف زیاد قند و چربی
- خواب نامنظم و نامناسب
- بیرون نرفتن و نداشتن فعالیت اجتماعی
و قراره بیشتر روی این موضوعات کار کنیم و راهکارهای بهتری ارائه بدیم
@KernelSP
Post #1404
64
- 🤣 2
- ❤ 1