ВДОХ ГЛУБОКИЙ, РУКИ ШИРЕ

Как бороться с последствиями сидячей работы?
Поможет производственная гимнастика!

В КБ ОСК «Алмаз» разминочные сессии ежедневно – в 11.00 и 16.00.

Алмазовцы отрываются от компьютеров, собираются в спортзале и 20 минут выполняют комплекс упражнений под руководством коллег.
Подробнее в Дзен Алмаз

А пока...
#алмаз_спорт

АЛМАЗНАЯ ГИМНАСТИКА

1 упражнение
Начальник просит поработать сверхурочно. Ваша реакция.
Вращаем головой, пожимаем плечами – по 20 раз.

2 упражнение
Как на счет уйти в пт пораньше? Двумя руками за!
Поднимаем руки – 20 раз.

3 упражнение
Вместо гибкого графика выбираем гибких сотрудников.
Захватываем стопу рукой, прыжки на одной ноге – по 20 раз.

4 упражнение
В офисе жарко, имитация вентилятора.
Вращения руками – по 20 раз.

5 упражнение
Принимаем обычную позу сотрудника: садимся на воображаемый стул, руки на клавиатуру.
Присед, руки вперед – 20 раз.

Делайте эти упражнения дважды в день, и спина болеть не будет.
Ставьте лайк, сохраняйте пост, делитесь с коллегами!