Я начала медитировать…

С лета. 20 мин с утра, иногда еще 15 мин вечером, когда напряженный период или у меня перегруз эмоциями могу еще и днем минут 10. Но обязательно каждый день. Просто сажусь, закрываю глаза и наблюдаю за внутренним миром и процессами, как аквариумом с рыбками. Часто я задаю команду или промт, что нужно проработать (это вау, расскажу ниже!). Поделюсь с вами основными наблюдениями и выводами.

Чем больше я погружаюсь в мир технологических предпринимателей и инвесторов, которые делают какие-то крутые вещи на глобальным уровне, тем больше вижу, что каждый так или иначе пришел к понятию «медитация». В интервью моему подкасту «Катя собирает Real Founders» очень многие герои называли именно этот инструмент, как основной в работе над личным развитием и контакте с интуицией.
Можно прийти к этому через випассаны, учителей (есть даже чатики известных предпринимателей, которые являются адептами медитации и проводят коллективные медитации офлайн и онлайн), можно просто сесть и начать это делать самостоятельно — выбор за вами.

Кстати, оказалось, что на определенном уровне рацио часть заканчивается и большой результат приходит не из логики, а именно из интуиции. В мире много вещей, которые просто на объяснить логикой, а наши возможности сильно больше, чем набор свойств, которые мы выучили, освоили и прожили. Я знаю инвесторов, которые нашли своих единорогов, опираясь на интуицию. Знаю фаундеров, которые увидели идею своего продукта в состоянии глубокого погружения в себя. Медитация — это лучший способ восстановить контакт с inner voice, выйти из ментальных клеток и раскрыть потенциал, который нам предназначен, здесь у меня нет никаких сомнений.

Теперь про меня. Как я работаю с этим. Нахожу свои текущие «блоки», подавленные эмоции и грозовые заряды через терапию или карты Таро (я уже год работаю с этим инструментом в связке с Claude и он мне помогает через язык символов и архетипов показать подсознательные тенденции и тени). Дальше несу их в медитацию как задачу на класс. Просто запускаю в начале внимание на ошибку или проблему в моей ментальной системе, а дальше даю этому внимание. И все само начинает перестраиваться и эволюционировать.

Я пока в стадии исследования этого инструмента для себя, но уже могу сказать что это однозначно нечто мощное и меняющее меня в лучшую сторону.

Поделитесь в комментариях, что думаете по поводу медитации и если тоже медитируете, то как именно вы это делаете?