НЕВИДИМАЯ ЧАСТЬ ДУШИ
❤️автор: Виктория Потапова
❤️издательство: МИФ.культура
❤️жанр: нон-фикшн
#невидимаячастьдуши #ОсенинаЧитает #мифкультура #нонфикшн
Представьте, что ваши страхи, тайные желания, сомнения и мечты обрели форму загадочного существа. Каким бы оно было? Как бы его звали? Где бы оно обитало, чем питалось бы? Какие чувства у вас вызвало?
Психотерапевт с более чем десятилетним опытом, Виктория Потапова предлагает интересный подход к самоисследованию через проективную методику «несуществующее животное». Этот метод арт-терапии используется психологами для более глубокого понимания истинных эмоций и потребностей клиентов. Ведь благодаря работе с символическим образом добраться до глубинных чувств становится легче.
Книга сочетает в себе творческий подход к самопознанию и советы по интерпретации, которые помогут вам лучше понять себя и управлять своей внутренней силой.
«Часто звучащий призыв «Полюби себя» на самом деле должен звучать так: «Увидь себя, прими не отворачиваясь и с заботой».Данная книга ждала своего часа аж с прошлой осени (когда дела у меня были мягко говоря не очень, и я искала помощи везде, где могла), но дождалась вот только сейчас.
Читается она легко и быстро. Написана простым, понятным языком, и это особенно приятно, учитывая, что темы здесь поднимаются не самые простые.
В первой главе, например, автор рассказывает о бессознательном (ну куда же без Фрейда!) и об истории арт-терапии. Почти 40 страниц теории пролетели совершенно незаметно.
А дальше стало ещё интереснее!
Во второй главе «Рисунок как ключ к вашим эмоциям и потребностям» мы знакомимся с методикой «Несуществующее животное». Этот рисуночный тест разработала Майя Захаровна Дукаревич в 1970-х годах для изучения личностных особенностей взрослых и детей от шести лет.
Задание звучит просто: придумайте и нарисуйте животное, которого никто до вас не придумывал, а затем дайте ему необычное название. А дальше автор предлагает посмотреть на рисунок как на способ лучше понять собственные эмоции и потребности.
Постепенно автор также разбирает разные потребности: в безопасности и защищённости (оказывается, это не совсем одно и то же!), любви и принятии, отношениях и принадлежности, ясности и личных границах, активности и творчестве.
Каждая тема сопровождается объяснениями, примерами рисунков и вопросами, которые помогают прислушаться к себе.
Мне понравилось, что книга не ограничивается предложением что-нибудь нарисовать и прочитать готовую расшифровку. Здесь гораздо больше внимания уделяется вопросам, которые человек может задать самому себе.
Для меня эта история была больше про новый необычный опыт, но если вы любите саморефлексию — она должна понравиться вам ещё больше!