Мысли о смысле

#мысльдня

Самый настоящий праздник - это присутствие в собственной жизни

Про партнёрство

Я люблю коллаборации. Мне нравятся проекты, которые рождаются в партнёрстве.

Раньше я всё размышляла - может быть, дело в том, что я боюсь делать что-то одна? Может, какие-то внутренние ограничения мешают мне активнее проявляться самостоятельно? А потом подумала: а что, если любовь к партнёрству - не моя слабость, а одна из моих сильных сторон?

Я действительно очень хороша там, где есть команда.

Моя эмпатия, преданность тому, что я делаю, умение создавать и вести процессы особенно раскрываются во взаимодействии с другими людьми. Я умею из хаоса создавать структуру, но оставлять в ней достаточно воздуха для творчества, умею раскладывать что-то большое и непонятное на маленькие молекулы, а потом собирать из них новое целое.

И я чувствую, как сама наполняюсь энергией, когда понимаю - вместе мы можем создать что-то, чего по отдельности, возможно, никогда бы не создали.

И поэтому этот пост - приглашение.

Если вам интересно что-то придумать и сделать вместе со мной – давайте обсудим. Это могут быть семинары, тренинги, программы, курсы, написание книги, творческие проекты – танцы, постановки, стихи, кино или вообще что-то, чему пока даже сложно подобрать название.

Для меня важно, чтобы в том, что мы создадим, был глубокий смысл. И чтобы этот смысл нёс пользу другим.

Для меня важно, чтобы мы с вами перекликались по ценностям – честность, открытость, способность разговаривать друг с другом, любовь к своему делу и понимание, во имя чего мы его делаем.

Для меня важно, чтобы в этом процессе было место творчеству.

Я люблю партнёрские проекты ещё и потому, что каждый раз в настоящей встрече с другим человеком я становлюсь немного больше. Я узнаю что-то новое о себе, учусь, расширяю границы собственных возможностей.

Наверное, в этом для меня и есть магия партнёрства: вместе мы можем создать не просто больше, мы можем создать то, чего без нашей встречи вообще не существовало бы.

Так что если, пока вы читали этот текст, у вас мелькнула мысль: «А вот это мы могли бы сделать вместе…» - пишите.

#пропартнерство

Иногда достаточно одного мгновения, чтобы вспомнить - жизнь гораздо больше того, чем сейчас занята моя голова.

#мыслиосмысле

Фото сделано в 163 км от Москвы.

#мысльдня
Если в отношениях нет радости, в них нет Любви ♥️

Мы постоянно живём в ситуации затмения.

Если представить, что Луна в нашей психике – это Ложная личность (эго/ негативные эмоции и черты характера), а Солнце – это тот Свет, который является нашей истинной природой, Свет, который соединяет нас с Источником, то регулярно мы проживаем затмение – Луна скрывает от нас Солнце.

И когда это происходит внутри нас, активируются Тени - злость, агрессия, тревоги, страхи. Мы теряем связь со своим Светом.

Но если помнить, что Солнце продолжает светить за Луной, т.е. Свет есть внутри нас даже несмотря на Тени, овладевающие порой нами, то мы можем удерживать эту связь со Светом.

Это и есть Осознанность – осознание природы Света (своей истинной природы) и умение оставаться с ним в соединении.

Возможно, путь к Свету — это не поиск чего-то, а постепенное освобождение от того, что мешает его видеть, потому что Свет уже есть в каждом из нас.

#мыслиосмысле
#затмение

P.S. Сегодня 12 августа – полное солнечное затмение, редкое явление, которое случается примерно раз в 1,5 года, но увидеть его можно не из каждой точки Земли. В Москве затмение пройдет прямо перед закатом, но наблюдать его можно только через специальные очки.

P.P.S. Моя благодарность за эти знания Университету Самадева и Селиму Айселю, основателю Университета.

«Я вышла на путь принятия своих разных частей, я перестала их запихивать куда-то, я научилась разрешать им побыть, я научилась их выделять, распознавать и давать им место без оценки на правильно или не правильное . И они как -то перестали спорить внутри меня, они точно понимают, что каждой можно проявиться и все будет принято без осуждения. И спор прекратился!»

«Коучинговый подход постепенно вошел во все сферы моей жизни. Мне гораздо меньше хочется оценивать, осуждать, навешивать ярлыки или примерять на людей шаблоны поведения. Намного важнее стало наблюдать, принимать и создавать пространство, в котором человек может раскрыться и найти собственные ответы.»

«Коучинг помог мне убрать лишние и не нужные запросы и мечты, очистить свои желания и сосредоточиться на том, что действительно важно и ценно для меня. Он помог мне понять, чего я хочу, и избавиться от навязанных обществом или окружающими идей о том, каким «должен» быть мой путь.»

«Сегодня вижу: коучинг не сделал меня мягче в смысле уступчивости — он сделал сильнее: я опираюсь на себя и уважаю опыт других. Лидерство — это не контроль над людьми, а создание пространства, где каждый раскрывает свой потенциал. И я только в начале этого пути — но точно знаю, что иду в правильном направлении.»

Практически все выпускники говорят одно: «Это было самое глубокое и интересное обучение». Если захотите проверить, пишите! Отвечу на ваши вопросы и дам контакт менеджеров, курирующих набор в группу. В октябре стартует 6 поток. Вы можете стать частью этой красивой, трансформационной истории.

#коучинг
#мгу
#синергия

В июле мы выпустили 4 поток курса «Коучинг по стандартам ICF». Мы – это команда ИНТЦ МГУ, команда Синергии, и преподаватели этого курса.

У нас есть добрая традиция – на выпускном ребята зачитывают эссе «Как я изменился за время обучения на курсе». Это 8 месяцев глубокой работы над собой – по 2-3 вебинара на неделе и регулярные практики.

Каждый выпускной я слушаю наших студентов и сердце выпрыгивает у меня из груди от того, что получается! Получается менять отношение людей к слову «коучинг», получается раскрывать глубину внутреннего мира и найти ту опору, которая есть внутри каждого человека! Получается заразить любовью к слушанию и научить задавать правильные вопросы!

Почитайте отрывки из эссе наших выпускников:

«Коучинг подарил мне не только новую профессию, но и возвращение к себе - к очень разной, чувственной и искренней моей жизни. Я вновь в нее влюблена, и это чувство делает каждый день чуть светлее, чуть смелее и гораздо интереснее.»

«Самым ценным оказалось то, как изменилось мое мышление. Я стала чаще задавать себе честные вопросы, слышать свои истинные желания и принимать решения, опираясь на себя, а не на страх или ожидания окружающих.»

«Коучинг, подобен высказыванию Марка Аврелия: «счастье зависит от КАЧЕСТВА ваших мыслей».

«Коучинг помог мне совершить переоценку ценностей. Я поняла, что истинная свобода — это не бунт против режима, а осознанный выбор в пользу собственного благополучия. Когда я осознала, что нахожусь в зависимости от навязанных установок, я обрела власть над своим выбором. Свобода — это когда ты не зависишь ни от правил, ни от своей тревоги.»

«Сегодня я чувствую ясность. Я понимаю, куда иду, зачем это делаю и какие ценности хочу нести людям. У меня появились смелость быть собой, доверие к своим решениям и ощущение, что моя жизнь наконец движется в том направлении, которое действительно является моим.»

«Коучинг - это не про то, как быть умным за счет другого. Это про глубокое, искреннее уважение к чужому опыту. Это про веру в то, что у человека уже есть все ресурсы, а моя задача - просто бережно подержать фонарик, пока он ищет дорогу в своей собственной темноте.»

«Обучение позволило мне лучше узнать себя: свои ценности, убеждения, сильные стороны и внутренние ограничения. Благодаря коучинговым инструментам я научилась замечать свои ограничивающие установки, которые раньше оставались незамеченными, и заменять их на более поддерживающие и эффективные стратегии своего мышления. Регулярная рефлексия стала важной частью моей жизни: она помогает мне лучше понимать свои мотивы, видеть точки роста и принимать более осознанные решения.»

#мыслиосмысле

Путь не всегда начинается с цели, иногда он начинается с простого детского любопытства 😍

Фотография сделана на фестивале "Бессонница" в июле этого года

Про тело

Этим летом у меня случилось несколько выходов на природу с рюкзаками и палатками, для меня непривычный формат, раньше таких походов было немного в моём опыте.
И вот такое наблюдение…

На природе всё время что-то с вами происходит – то холодно, то жарко, то кто-то в попу укусил, то в ухо залез. Постоянно приходится решать какие-то вопросы – что поесть, где остановиться, как высушиться и т.д. И все эти события формируют очень важный процесс – фокус на ощущениях в теле.

Мы, люди, живущие по большей части в своих мыслях, создали себе комфортные условия (кондиционеры, сетки на окнах, шторы, доставка еды) и практически отрезали себя от контакта с телом. Мы вспоминаем про тело только тогда, когда оно уже кричит от напряжения, и тянемся за таблеткой…

А на природе происходит естественное ежеминутное возвращение в тело, раскрываются разные оттенки телесных ощущений. Само собой формируется Присутствие в теле, которое так нелегко дается современному человеку. Можно отчаянно страдать в позе лотоса в попытке остановить мысли хотя бы на 30 секунд и не добиться успеха, а на природе отключаются все мысленные потоки, кроме одного – о-щу-ще-ни-я.

Это телесное Присутствие даёт ментальную перезагрузку, голова освобождается от лишнего мусора, появляется ясность, что делать, куда двигаться, легкость, тело благодарит за эту разгрузку. Вы осознаёте, что отдохнули.

Комфорт, к которому мы привыкли, создаёт удивительную ситуацию: телу почти не нужно привлекать наше внимание, и всё пространство легко занимают мысли с задачами, планами, тревогами, внутренними диалогами.

И если мы специально не возвращаем внимание в тело - через движение, танец, спорт, телесные практики или просто контакт с природой, - можно очень надолго потерять чувствительность к себе. Что со мной сейчас? Чего я хочу? Где мне хорошо? Где уже слишком? На что у меня есть силы, а на что - нет?

Поэтому всем интеллектуалам я бы как доктор прописала простую практику: время от времени добровольно лишать себя части привычного комфорта☺️

Рюкзак. Палатка. Лес. Дождь. Холодная ночь. Комары. Еда на костре.
Не для преодоления себя, а, наоборот, для возвращения. Из головы - в тело.

#мыслиосмысле
#протело

Селим Айссель
Жемчужины мудрости для пар

Когда вы говорите партнёру «ты меня разочаровал», это не про него. Это про ваши ожидания, которым он не соответствует.

Вы любили не его, а свой образ, свою идею. И когда он не вписался в эту картинку, вы обвинили его.

Но он здесь ни при чём. Вы просто хотели использовать его как материал для своих фантазий.

#мысльдня

Свет, который исходит из человека, является следствием пройденного им ада

И снова про «КОНТАКТ»

Мы с Пашей (Павел Собирай) вдохновились тем, как прошел наш первый совместный психотелесный практикум «Контакт», собрали очень теплые отклики участников, и предлагаем присоединиться всем, кто не уехал из Москвы, провести субботу 8 августа душевно, с интересом и в Контакте.

Мы модифицировали немного формат практикума, добавив музыки и движений, так же объединили свой опыт и расширили инструментарий для наших участников. И ещё нам хочется больше привнести контраста и осознания для восприятия своих женских и мужских частей, так что будем особенно внимательно смотреть на себя и через эту призму.

В этот раз наша встреча пройдет в удивительном пространстве «Матрёшка», которое создала Мария Резкова, моя студентка-выпускница, очень открытая, лучезарная и невероятная девушка. Собственно, и пространство такое же – светлое, лучезарное, там хорошооооо.

Ждём с нетерпением!

ПсихоТелесный ПРАКТИКУМ
8 августа в 12.00

Для кого:
• для тех, кому интересно исследовать контакт и взаимодействие
• для тех, кто чувствует, что человек — это больше, чем мысли
• для тех, кто хочет прожить глубокий опыт и увидеть себя по-новому

Формат: 5 часов живой и глубокой практики (с перерывом).
Кол-во участников: до 14.

Ведущие:
• Екатерина Захарова – коуч, экзистенциальный и телесный психотерапевт, танцовщица танго.
• Павел Собирай - автор Стрит Танго, блогер, инфлюенсер, психолог.

Результат для вас:
• больше ясности в том, как вы входите в контакт и что на самом деле происходит
• опыт проживания контакта через тело - с вниманием к напряжению, дистанции, притяжению
• понимание своих привычных сценариев во взаимодействии (где происходит сближение, где - отдаление)
• более тонкое чувствование другого - через состояние
• ощущение внутреннего баланса между мужским и женским в контакте
• понимание, где есть контроль, а где - доверие
• новый опыт быть в контакте - живо, свободно и по-настоящему

Дата практикума: 8 августа, 12.00-17.00

Место проведения: арт-пространство «Матрёшка», Москва, Рябиновая улица, 55с32, 7 этаж

Стоимость: 4900 руб. или 7900 руб. с пары (м/ж не имеет значения)

Форма одежды: удобная, сменная обувь (или чешки, носочки).

Для записи пишите мне в личку.

Свой День Рождения я провела, проплывая на байдарке по Волге, ночуя в палатке со всеми вытекающими из этого бонусами: костром, комарами и кашей в котелке.

Я совсем неопытный турист, это было моё второе путешествие спустя несколько лет, но в этот раз у меня была своя персональная байдарка, которой я училась управлять.

И я хочу поделиться мыслями и #смыслами, которые я пронаблюдала.

1. Река – жизнь.

Если представить, что река – это наша жизнь (где происходят разные события, которые то отклоняют нас от курса, то наоборот, подкидывают новые возможности), и внимательно понаблюдать, какую мы выбираем стратегию для движения вперед, то можно заметить, что точно такую же стратегию используем и в жизни. 

Каждый раз я упорно двигалась к поставленной цели (точке на горизонте, острову, объекту), порой теряя много сил, борясь с течением. Это моя базовая стратегия в жизни – двигаться упорно к цели, стиснув зубы, преодолевая трудности. В какой-то момент я заметила, что, если иногда позволить себе отпустить весла и отдаться течению, меня отбросит от курса совсем недалеко, покрутит и отпустит. И тогда я могу использовать это время не для борьбы с течением, а для того, чтобы немного передохнуть. 

Это было наблюдение, которое я смогла осознать на второй день путешествия и использовать новую стратегию. И наоборот, когда я ловила волну и течение совпадало с моей траекторией, я ускорялась, пользуясь такой возможностью. Я приняла правила игры и погрузилась в этот диалог с жадным интересом. 

И теперь мне хочется забрать этот опыт в свою жизнь, чтобы иногда отпускать ситуации, разрешать себе отклоняться ненадолго от курса и напоминать себе про возможность отдохнуть.

2. Мысль порождает эмоцию.

Там, на воде, в непривычной ситуации, особенно легко можно было пронаблюдать в себе разный спектр эмоций. Раздражение, злость приходили за усталостью и неопределенностью. И как же здорово эти эмоции маскируются под раздражение на кого-то, жадно ища виноватого. Как только удавалось отследить эти эмоции, я переключала внимание на голубое небо, потрясающие пейзажи, добрых друзей, которые были рядом, и приходили другие чувства - радость и интерес. Мы не всегда выбираем эмоции, которые рождаются, но можем выбирать, чему давать внимание, и менять своё состояние.

3. Как же мало человеку на самом деле надо.

Мы привыкли к комфорту, привыкли менять один вид комфорта на другой, когда становится скучно. Но то, что по-настоящему нам хочется – это чувствовать себя хорошо, наполненно и радостно. Чувствование не связано с комфортом. Оно связано с тем, на чем мы держим фокус и что думаем (см. п.2). 

И в конце концов, четыре дня такого путешествия – и по-другому относишься к наличию душа, вкусной разнообразной еды и чистой сухой одежды. Естественным образом внутри растет благодарность.

👉Наверное, главный подарок этого путешествия - не новые впечатления, а возможность ещё раз увидеть свои привычные стратегии, попробовать что-то по-другому и снова убедиться, что жизнь - это не только движение к цели, иногда это ещё и умение довериться течению.

С благодарностью встречаю свой новый год жизни❤️.

#мыслиосмысле