6 - Завышенные желания. Нельзя получить всё и сразу, все достигается постепенно. Нельзя сразу сделать все идеально и быстро. Иногда требуется потратить очень много времени, чтобы добиться своего. Главное пытаться и пробовать, нельзя же без знаний математического анализа сдать зачет по дифференциальным уравнениям, изучая их один день, впереди еще много времени. Поэтому ставьте перед собой задачу полегче, а затем повышайте её сложность, тогда все точно получится!

7 - Что еще помогает не выгореть?
7.1 Чеклисты. Выполнили пункт - отметили. Когда вы ставите заветную галочку в заметках или же перемещаете карточку в колонку «сделано» на канбан доске (например - в трелло), то на душе сразу возникает супер приятное ощущение.
7.2 - Избежание конфликтов. Вы работаете в коллективе и у вас командный проект, но зачастую бывает так, что происходят спорные ситуации в коллективе. Конфликты не лучший способ решить проблему, так еще и тратят ваше время, а также портят ваше эмоциональное состояние. Если у вас получиться справиться со словами "я прав, а ты нет", то это значительно облегчит вам жизнь. Можно не агитировать свою позицию, если вы уверены, что ваш спор ни к чему хорошему не приведет.
7.3 - Самооценка. Если вы не уверены в себе, то кто тогда может быть уверен в вас? Этот пункт напрямую связан с поддержкой, ведь без неё вы будете чувствовать себя человеком у которого ничего не получается, поэтому не хочется стремиться к новым высотам. Я вас уверяю, что каждый человек может все что угодно, хоть построить ракету и улететь на марс, но если не верить в себя, то конечно же ничего не получится. Будьте уверены в себе, пожалуйста!


😮 Что имеем в итоге? Верно - прокрастинация (оно вам надо?), а благодаря ней:
- негативное отношение к жизни
- чувство безнадежности
- отсутствие смысла
- мысли о самоубийстве
📍 Важно побороть выгорание в самом начале, иначе потом будет еще тяжелее. Также, как и с раком, если не лечить его на ранних стадиях, то потом уже будет поздно 😔