Психолог и коуч с твердыми результатами в мягкой нише

Я в процессе реабилитации

Да, мое тело получило стресс, хотя и позитивный, и я хочу с удовольствием заметить, что даже стресс можно переносить радостно и легко, если Быть к нему подготовленной и уметь с ним обращаться.

Я очень благодарна своему телу за то, как оно последовательно и стабильно идет со мной в партнерстве - я много даю ему - оно много возвращает мне.

Чувствую себя хорошо - энергия, настроение, заживление после операции происходит быстро - и я понимаю, что так происходит потому, что я держала в фокусе заботу о теле несколько лет подряд.

В моем канале много на тему Тела - потому что именно в нем проживает здоровый дух, и как психолог я не могу об этом Не говорить с клиентами, а как Коуч - с этого начинаю, потому что в немощном теле к целям мы не приедем.

И у меня для вас новый мини продукт - Гайд Про Тело

Основано на опыте автора
Поможет там, где долго нет роста и позитивных изменений 🙏🙏🙏

В связи с моими недавними изменениями и трансформациями ко мне много вопросов - и о том, как себя чувствую, и о том, как восстанавливаюсь.

Я понимаю, что наконец проработалась, когда НЕ реагирую на чужие страхи, тревоги и манипуляции

Когда испытываю грандиозную гипер-НЕ-тревожность в отношении того, о чем могла бы раньше без причины и смысла волноваться.

И так много времени жизни ушло на первобытное кидание на паровоз с вилами или ужас от тележного скрипу…

Не ходи
Не делай
Уведут
Сглазят

Это должно было когда то кончиться ну или надоесть…

Тревожность - то, что должно быть у человека в норме, но под контролем

А для всего остального есть тофизопам

Пластическая операция может быть не только про внешность; иногда она про то, что ты можешь позволить себе серьезно инвестировать в себя.

Раньше синяки на лице женщины были признаком большой любви (позже это стали называть созависимостью)
Сейчас - это в некотором роде показатель статуса: ты не только можешь позволить себе саму дорогостоящую процедуру, но еще и период реабилитации и НЕ РАБОТАТЬ какое-то время после!..

И вот эта инвестиция в себя - ВРЕМЯ - вызывает даже больше восхищения vs зависти.

«Я могу позволить себе инвестировать в себя время» - это более тонко считываемый признак успешности в отличие от дорогой машины, часов или сумки.

Ты можешь не бежать.
Не загоняться.
Ты напрочь лишен тревоги, что твои клиенты отнесут деньги другому специалисту, пока ты приходишь в себя.

Самый часто задаваемый мне сейчас вопрос - сколько стоит?...
А я бы на Вашем месте спросила: как тебе удалось так проработать себя, чтобы такие траты денег и времени стали твоей нормой?…

Ценность таких вложений в себя - также как и личные консультации психолога и коуча - не в потраченных деньгах, а в том, что в принципе такая инвестиция в себя для вас доступна ментально.

Сегодня, 3го октября 2026 г я проснулась с этой же песней в голове, как и уже сто лет до этого.
«День рождения твой не на праздник похож - 3е ноября… из гостей только я и докучливый дождь…»

Знакомое чувство вины и боли сожалений, самая сильная травма, которую никогда до конца не убрать - я живу, а тебя нет уже столько лет…

И вот только сегодня, спустя столько лет, что то в этой песне внутри зазвучало по другому.

Много лет это был только твой день, твоя осень, твое место в семье и сердце близких.
Я частенько стеснялась нарушить твой график дней памяти своими делами, проблемами.
Долгое время я не умела выбрать свое и себя.

Но сегодня…
Я вдруг безо всякого страха не соблюсти ритуалы, не уделить тебе должного внимания, не отдать дань памяти вспомнила, что просто не могу быть все время идеальной и правильной.
Мне тоже нужны внимание, забота, ласка…

И конкретно сегодня, через два дня после операции под общим наркозом я чувствую сильную потребность, чтобы позаботились обо мне. Обо мне!.

И даже в твой день рождения.
Даже когда тебя нет, и это самое главное, что всегда затмевало любые мои неприятности и их значимость.
Даже зная, что все равно никто не узнает, делала ли я что то для тебя в этот день или нет (поминовение, ритуалы и воспоминания) - я выбрала НЕ быть хорошей.

Я выбрала просто побыть с собой.
_
Выбрать себя - это не путевка в дорогой отель.
Выбрать себя - это через 32 года признать, что твоя жизнь и ее продолжительность важнее, чем даже чья-то смерть.
Выбрать себя - это уволиться, даже если прямо сейчас нет такой возможности.
Выбрать себя - это перестать переживать за предателем, потому что это уже неполезно для тебя.
Выбрать себя - это иногда остаться совсем одной.
Выбрать себя - это когда голос внутри твердо говорит - «Нет, дорогая, сегодня ты нужна здесь, с Собой. Останься»
И остаться. С собой.

Есть мнение

Можно ли Вам проявляться?

Человек ещё ничего не опубликовал, но уже слышит в голове реакцию мамы, папы или бывшего — и именно это становится его внутренним цензором.

Разберем, что влияет это?...

АВТОРИТЕТ

В работе с психологическими запросами страх проявления часто выглядит не как страх перед «всеми», а как зависимость от реакции конкретного значимого человека.

Как коуч я часто отмечаю, что в процессе достижения цели чужая предполагаемая реакция начинает незаметно управлять решениями человека.

СОЦИАЛЬНОЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВО

Один из узнаваемых запросов в работе с проявленностью: «Я могу выложить это, пока не думаю о том, что это увидит мама».

Частая бытовая сцена: человек спокойно выкладывает рабочий контент, пока не замечает среди просмотров бывшего или родителей — и после этого начинает фильтровать себя.

ДЕФИЦИТ
Когда слишком много внимания уходит на то, что подумают близкие, на саму работу над блогом остаётся меньше внимания.

Период, когда человек учится проявляться, нельзя бесконечно заменить подготовкой: каждый раз откладывая публикацию из-за знакомых, он сокращает время на реальную практику публичности.

FOMO
Пока человек ждёт момента, когда ему станет всё равно, что подумают близкие, он может откладывать саму практику быть видимым!..
Пока ты думаешь, что скажет мама, ты можешь так и не проверить, что происходит, когда начинаешь говорить от собственного имени.
И так во всем в жизни - путешествия, решения, покупки...

ПОСЛЕДСТВИЯ И РИСК

Если каждый пост сначала проходит проверку на реакцию родителей, со временем блог может начать отражать не человека, а безопасную для семьи версию его самого.
Это грустно

ОШИБКА

Ошибка — оценивать публикацию не по вопросу «это действительно моё?», а по вопросу «что скажет мама, если это увидит?».

Ошибка — пытаться сначала добиться внутреннего безразличия к чужому мнению и только потом начинать проявляться. На практике способность выдерживать чужую реакцию тоже формируется через опыт.
Делайте - потом работайте со своей реакцией на сделанное.

СРАВНЕНИЕ

Незнакомые люди смотрят на твой ролик — и ты публикуешь. Мама смотрит на тот же ролик — и ты начинаешь сомневаться.
Что именно изменилось?

Есть два способа проверить публикацию: «Мне есть что сказать?» и «Что они об этом подумают?». Первый помогает проявляться, второй — постоянно себя редактировать.


ИДЕНТИЧНОСТЬ

Это история про человека, который хочет строить свою жизнь сам, но всё ещё смотрит на себя глазами тех, кто знает его много лет.
Если ты человек, который хочет выйти на новый уровень жизни, рано или поздно приходится учиться выдерживать то, что новая версия тебя не всем будет привычна.

СТАТУС

Более зрелое проявление — не когда тебе совершенно всё равно, что подумают близкие, а когда ты умеешь услышать их мнение и всё равно принять собственное решение.

Профессиональная самостоятельность начинается не только с компетентности. Иногда она начинается с способности показывать свою работу без необходимости получать на неё семейное одобрение.

_
Иногда самый сильный редактор блога — не алгоритмы и не аудитория, а мама, папа или бывший, которые вообще ничего не говорили.

Публичность можно начать воспринимать не как проверку «что обо мне подумают», а как практику - замечать момент своей реакции на то, как чужой взгляд начинает управлять твоим собственным.

Что подумает мама?!….

Мне красиво 🍁🍂

Сутки после плановой операции
Отдыхаю и восстанавливаюсь - но активно

И это такое интересное состояние души и тела, когда тебе искренне все равно, что про тебя думают люди, когда ты собираешь с пола листья 🍁 , катаешься на самокате или делаешь себя красивее за счет пластики …

Наверное, это и есть понятие «находиться здесь и сейчас» - когда не отвлекаешься на чужое мнение, а просто живешь свою жизнь.

Здесь.и.сейчас.