Дневник Терапевта Души | Карина Черепанова

🎬 Сегодня «Кино-воскресенье»: 6 фильмов о тревоге, усталости и о том, как вернуть себе силы.

Дорогие подписчики, на этой неделе мы говорили о том, как долгое напряжение незаметно забирает энергию - в отношениях, в работе, в жизни в целом. И о том, что апатия - это не лень, а сигнал, что силы давно на исходе.

1. «Осенний марафон» (1979, Георгий Данелия)
Тема: невозможность отказать. Переводчик Бузыкин старается никого не расстроить - ни жену, ни любовницу, ни коллег, ни соседа. И бежит по кругу, в котором нет места ему самому.
Обратите внимание: как желание всем угодить превращается в хроническую усталость.

2. «Ещё по одной» (2020, Томас Винтерберг)
Тема: жизнь без вкуса. Четверо учителей замечают, что их жизнь стала серой, и пытаются вернуть себе живость рискованным экспериментом.
Обратите внимание: первые сцены с главным героем - так апатия выглядит со стороны.

3. «Меланхолия» (2011, Ларс фон Триер)
Тема: тревога и опустошение. Две сестры по-разному переживают приближение катастрофы: одна тонет в апатии прямо на собственной свадьбе, другая пытается всё контролировать до последнего.
Обратите внимание: как тревога и апатия сменяют друг друга, когда силы заканчиваются.

4. «Худший человек на свете» (2021, Йоахим Триер)
Тема: тревога выбора. Героине почти тридцать. Она меняет профессии и отношения, но не может понять, чего хочет на самом деле.
Обратите внимание: как страх выбрать «не то» мешает жить в настоящем.

5. «Куда ты пропала, Бернадетт?» (2019, Ричард Линклейтер)
Тема: выгорание и отказ от себя. Когда-то талантливый архитектор, Бернадетт годами живёт в тревоге и избегает людей. Пока однажды не исчезает.
Обратите внимание: как возвращается энергия, когда человек снова делает то, что для него важно.

6. «Трудности перевода» (2003, София Коппола)
Тема: усталость, которая не проходит после сна. Уставший актёр и молодая женщина случайно встречаются в токийском отеле. Оба не спят и не понимают, куда движется их жизнь.
Обратите внимание: как живой контакт с другим человеком возвращает ощущение себя.

📍 Сохраняйте подборку и обратите внимание, в какой момент у каждого героя появляются силы что-то изменить.

#киновоскресенье

#посланиянашихслушателей

Завершение.
Чтобы что-то завершилось, это сначала нужно признать.
Не сделать вид, что всё хорошо.
Не сказать себе: «Мне уже всё равно».
Не простить на словах, продолжая внутри годами прокручивать одну и ту же историю.
Признать — значит увидеть правду такой, какая она есть.
Да, мне было больно.
Да, я злилась.
Да, я сама что-то делала.
Да, где-то я ошибалась.
Да, другой человек тоже мог причинить мне боль.
И пока я спорю с этой реальностью, я остаюсь в ней.

Иногда человек очень хочет «отпустить прошлое», но не замечает, что продолжает с ним разговаривать каждый день внутри себя.
А признание — это не оправдание и не согласие.
Это момент, когда я перестаю убегать от того, что уже произошло.
И тогда появляется возможность сделать следующий шаг:
не просто признать, что это было, а постараться сделать так, чтобы это больше не управляло моей жизнью.
Вот тогда история действительно начинает завершаться.

Ревность — это не любовь.
Нам иногда кажется: если человек ревнует — значит, любит.
Но если посмотреть глубже, ревность очень часто говорит совсем о другом.
«Я боюсь, что выберут не меня». «Я недостаточно хороша». «Есть кто-то лучше меня». «Я могу потерять его».
И здесь уже не столько про любовь, сколько про неуверенность в себе и страх потерять значимость.
Причём это работает в обе стороны.

Можно ревновать партнёра, потому что не доверяешь ему.
А можно постоянно давать ему повод ревновать, потому что внутри есть потребность снова и снова получать подтверждение: «Я ему нужна. Он боится меня потерять».
Получается странная игра.
Один проверяет любовь ревностью. Другой проверяет свою ценность тем, что вызывает эту ревность.
А отношения тем временем разрушаются.

Потому что там, где много контроля, проверок, третьих лиц и попыток вызвать определённую реакцию, места для спокойной близости становится всё меньше.
Иногда за вопросом «Почему он меня ревнует?» стоит другой:
«А зачем мне нужно, чтобы он меня ревновал?»
И это уже гораздо интереснее исследовать.

Я очень долго думала, где нам отметить день рождения мужа.
Хотелось не просто ресторана, подарков и красивого вечера.
Хотелось куда-то уехать. Остановиться. Выдохнуть. Побыть вдвоём.
И мы выбрали Верхотурье.
И совершенно неожиданно для себя там очень сильно перезагрузились.
Тишина, лес, река, домик на берегу… Никакой городской суеты. Мы много гуляли, разговаривали, просто были рядом.
И именно там мы особенно почувствовали, как же мы благодарны Богу друг за друга.

Потому что наш путь был совсем не простым.
Мы много через что прошли.
Были ссоры, слёзы, обиды, страхи, непонимание. Были моменты, когда каждый из нас считал, что проблема — в другом.
А потом в моей жизни появилась Терапия Души.
И, пожалуй, одно из самых важных осознаний, которое я из неё вынесла:
я перестала пытаться изменить мужа — я начала менять себя. И постепенно начал меняться наш общий мир.
Потому что другого человека изменить невозможно!
Можно только посмотреть на себя.
На свои реакции. На свои страхи. На то, почему именно это так сильно задевает. Почему я требую, обижаюсь, злюсь, боюсь потерять или хочу, чтобы другой стал каким-то другим.
И когда начинаешь работать с собой, неожиданно меняется не только твоё внутреннее состояние.
Меняются отношения. Меняется атмосфера дома. Меняется то, как вы слышите друг друга. И постепенно меняется весь ваш общий мир.

Муж долго не понимал, зачем мне всё это.
Он не считал, что ему нужно идти в психологию и что-то в себе разбирать.
И я не пыталась его заставить.
Я просто продолжала работать с собой.
И со временем менялся он. Менялись мы.
Сейчас мы уже умеем замечать то, чего раньше не видели.
Если что-то происходит во внешнем мире и нас сильно задевает — мы всё чаще понимаем: возможно, это не только про внешний мир.
Где-то внутри есть наша боль, наш страх, наше ожидание.
И с этим можно работать.

Наверное, сегодня я больше всего благодарна именно за это.
За то, что мы научились не только любить друг друга, но и видеть друг друга.
За то, что можем остановиться, когда становится больно, и вместо очередного обвинения спросить себя:
«А что сейчас происходит со мной?»
«Чем я могу тебе помочь ?»
И я очень благодарна своему мужу.
За терпение. За поддержку. За то, что он принимает мои идеи, мои увлечения, мою Терапию Души и даже, теперь считает, что ходить в терапию - это норма, не только для женщин, но и для мужчин.
Потому что посмотреть на себя одному гораздо тяжелее, а с профессионалом - легче.
Благодарна ему за то, что он рядом.
За то, что мы идём одним путём.
И за то, что спустя всё, что было, мы можем смотреть друг на друга и чувствовать не только любовь, но и огромную благодарность.

В Верхотурье у нас было именно это чувство.
Простое:
«Господи, спасибо, что мы есть друг у друга». ❤️
И, наверное, если бы меня сегодня спросили, что действительно изменило наши отношения, я бы ответила очень просто:
не попытки изменить другого. А готовность начать с себя.
Потому что когда меняешься ты — постепенно начинает меняться и всё вокруг тебя.

В эти выходные мы побывали в Верхотурье — одном из самых удивительных мест Урала.
Его называют духовным центром Урала. И теперь я понимаю почему.
Город совсем небольшой, но здесь удивительным образом сочетаются история, старинная архитектура и какая-то особенная тишина.

Мы, конечно, не могли не зайти в Свято-Николаевский мужской монастырь — один из главных центров паломничества. Именно здесь находятся мощи праведного Симеона Верхотурского, которого особенно почитают на Урале.

Ещё обязательно стоит посмотреть Верхотурский кремль и Свято-Троицкий собор — это единственный каменный кремль XVIII века на Урале. А с кремлёвской башни открывается красивый вид на весь исторический Верхотурье.

И конечно, жемчужиной Верхотурья стал Свято-Покровский женский монастырь.
Там находится очень почитаемый образ Божией Матери «Умиление». История этой иконы сама по себе удивительная: в годы гонений её долгие годы скрывали, а позже святыню передали в возрождённый монастырь.

А ещё меня очень удивило, что на территории Свято-Покровского женского монастыря есть небольшая ферма 🦙
Там живут ламы — и это не история «посмотреть на них через ограду».
За 100 рублей можно зайти непосредственно на территорию, погладить их, покормить, просто понаблюдать за ними. Ещё 100 рублей — корм для лам.
Получается всего 200 рублей, а впечатлений — и для взрослых, и особенно для детей — на целый день 😊

И там же, при монастыре, есть своё производство: делают молоко, творог, сыры — и из коровьего, и из козьего молока. Всё это можно купить по очень приятным ценам.
Мы, конечно, не удержались и попробовали — действительно очень вкусно.

Мне вообще понравилось это сочетание: с одной стороны — монастырь, святыни, история, тишина… а рядом — обычная живая жизнь, ферма, животные, своё хозяйство.
Оказывается Верхотурье оказалось совсем не только про храмы и историю 😊
И, наверное, именно из таких неожиданных деталей и складывается настоящее путешествие ❤️

И знаете, что мне особенно понравилось?
Мы ехали туда просто провести выходные и отметить день рождения мужа. А в итоге получили гораздо больше — маленькое путешествие, много впечатлений и возможность немного замедлиться.

Иногда, чтобы почувствовать что-то новое, совсем не обязательно ехать далеко. Иногда достаточно просто выбрать другой маршрут 🤍
А завтра расскажу уже про сам день рождения и немного про нас с мужем ❤️