Единственная возможность путешествовать вглубь себя — прилагать усилия собственного мозга по наблюдению за собой внутри себя.

Теперь обучение этим навыкам выходит за пределы научных лабораторий: люди все чаще применяют их в повседневном жизни. Так, в Англии и Штатах стали вводить специальные уроки медитации в школьную программу, и это дает результат. Одна из научных работ, изучающих влияние йоги и медитации на школьников, говорит о следующем: группа учеников, занимавшаяся физкультурой, показала низкий уровень успеваемости и высокий уровень стресса по сравнению с другой группой, занимавшейся йогой и медитацией.

Что же такое медитация на самом деле? Один из буддистских учителей, с которым я познакомился в монастыре, объяснял мне, что имеют в виду монахи под этим состоянием.
⠀
Представьте: вы сидите на берегу реки. Такое время, когда затихли птицы, уже сумрачно. И перед вами только луна и лунная дорожка. Сосредоточьтесь, отстранитесь. А теперь возьмите воображаемый ластик и начните стирать эту лунную дорожку. Это не такой сложный пока момент, этому можно научиться. Но дальше интереснее. Стерли дорожку — переходите на небо, мысленно стирайте луну, берега и остальное, что перед вами. Пока не исчезнет всё. ⠀
⠀
И тут у вас появится ощущение, что хоть вы вроде бы присутствуете, но на самом деле ничего нет. Есть только возможность рождения всего. Как проверить, что эта возможность есть? Как говорил тот учитель: просто дуньте и на поверхности увидите рябь — значит, там существует что-то, что может порождать формы. ⠀

#профессорКаплан