Вопрос:
Как на способность человека обучаться новому влияет стресс?
Отвечает профессор Александр Каплан:
Организм животных и человека постоянно готов осваивать новые знания, анализировать окружающий мир, принимать решения. Но из-за этого психофизиологические системы организма находятся в напряжении. В зависимости от предыдущего опыта и текущего состояния каждый человек в каждый период активности должен иметь оптимальный уровень стресса, когда расход ресурсов организма соответствует возможностям для их возобновления. Такой уровень стресса способствует любым видам деятельности, в том числе и обучению.
Однако отклонение от этого уровня в большую сторону приводит к постепенному истощению ресурсов — в таком случае стресс становится деструктивным.
Для улучшения концентрации и снижения стресса может быть полезна медитация. Через медитацию могут быть развиты самосознание, а еще альтруизм и щедрость. Это может помочь улучшить качество жизни и отношения с окружающими. Однако важно подходить к практике медитации опять же С УМОМ. Правильная медитация требует обучения: необходимо найти учителя, который направит и объяснит основные принципы.
#профессорКаплан